Цитата из книги «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания»

Чем бы вы ни занимались, берите хотя бы один выходной каждую неделю. Назначайте себе выходные стратегически, так, чтобы они следовали за периодами накопления стресса. Чем больше стресса, тем больше отдыха вам нужно. По мере возможности намечайте свои отпуска стратегически, так, чтобы они следовали за длительными периодами стресса. Как в выходные, так и во время отпуска полностью отключитесь от работы. Пусть произойдет как физическое, там и умственное переключение, погрузитесь в занятия, которые считаете расслабляющими и восстанавливающими.