Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания
Читайте в приложениях:
Книга доступна в премиум-подписке
1013 уже добавило
Оценка читателей
4.32

Можно ли всегда находиться на пике возможностей? И если да, то как этого добиться? В чем секрет высокой продуктивности? Чтобы найти ответы на эти вопросы, Брэд Сталберг и Стив Магнесс изучили стиль работы самых выдающихся представителей широкого круга профессий, великих мастеров своего дела, тех, кто не просто находится на пике своих возможностей, но на пике возможностей вообще. Оказалось, что достигать самых высоких результатов абсолютно в любой сфере деятельности позволяют несколько общих принципов. И не важно, стремится ли человек принять участие в Олимпиаде, создать шедевр искусства или закончить давний проект.

Эта книга рассказывает о том, что это за принципы и как их использовать для достижения личного максимума. Предложенные в ней методики может применить любой человек – от бизнесмена или рядового офисного сотрудника до домохозяйки и творческого фрилансера.

На русском языке публикуется впервые.

Читать книгу «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшие рецензии и отзывы
Nina_S
Nina_S
Оценка:
2
Наша цель - помочь людям узнать, как им добиться от себя большего здоровым способом, и предупредить выгорание и разочарование.

Актуальность данной книги не подвергается сомнению - достаточно оглядеться вокруг себя, на наш постоянно меняющийся мир и место человека в этом мире - от которого во всех сферах требуется больше отдачи, больше усилий, постоянного выхода из зоны комфорта и за пределы своих возможностей. В погоне за успехом люди не обращают внимание на свое физическое состояние и часто, подобравшись близко к цели, осознают, что им она уже не интересна...Авторы книги, Брэд Штульберг (бывший консультант МакКинзи и колумнист, пишущий о науке производительности) и Стив Магнесс (тренер ведущих спортсменов) собрали множество примеров и лучших практик, которые помогают развиваться и двигаться вперед, не нанося при этом вреда своему организму. Возможно ли это? Вы узнаете, прочитав эту книгу.
А пока - несколько основных идей.
Идея номер 1: Стресс+отдых=рост. Все мы привыкли, что стресс - это что-то плохое, негативное. Это то, что выматывает организм и съедает желание расти и развиваться. Но авторы смотрят на это с другой стороны - на основании различных исследований они сделали вывод, что на самом деле стресс помогает нам расти:

стресс провоцирует рост"

Только выходя за рамки привычных нам условий и используя стресс во благо, можно научиться чему-то новому.

Рост начинается в точке сопротивления: мы учимся, выталкивая себя за пределы наших способностей.

Но стресс - половина успеха, второй важной составляющей является отдых. Если все время держать организм в напряжении, несомненно наступит выгорание. Поэтому отдых - это не роскошь, это - важная составляющая формулы роста. Авторы в книге приводят множество потрясающих примеров отдыха, некоторые из них можно взять на вооружение! И самое важное, это призыв - "наберитесь смелости отдохнуть"!
Идея номер 2: Необходимо разработать оптимальный режим и ритуал работы. Все мы индивидуальны, у каждого свои привычки и понимание комфорта. Для кого-то продуктивнее работать утром, для кого-то вечером, для кого-то - в окружении команды, а для кого-то - в одиночестве и тишине. Для того, что быть эффективным, необходимо прислушиваться к себе, выбрать то, что больше всего способствует повышению продуктивности и рабочему настрою.
Идея номер 3: Старое доброе целеполагание. Про него написано столько книг и статей, проведено столько тренингов, но из этой книги я почерпнула некоторые свежие идеи. Например, что поможет не уйти с дистанции, когда силы на исходе, почему так важна высшая цель, и почему нам нужно преодолевать собственное эго.
Отдельно хочется отметить, что книга написана простым языком, в конце каждой главы есть краткое описание главных мыслей, а в заключении целый перечень полезных инструментов для развития, отдыха и достижения своих целей!

Читать полностью
Оценка:
Данная книга крайне скупа на отвлеченное теоретизирование — и за это авторам сердечное спасибо. Здесь приведена масса вдохновляющих историй людей, достигших высоких результатов в своей сфере. Эти истории обобщены и выжаты в лаконичный свод правил, следуя которым можно также увеличить свою эффективность. По сути, «На пике» — это готовый инструментарий, которым можно начинать пользоваться сразу же после прочтения соответствующей главы. Читается книга на одном дыхании, так что при наличии должной воли приступить к выполнению рецептов не составит труда.
Лучшая цитата
ПРАКТИКИ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ
Чередуйте циклы нагрузки и отдыха в своих самых важных занятиях.
В течение дня устраивайте небольшие перерывы в работе.
Назначайте отгулы, уик-энды или отпуска так, чтобы они следовали сразу за периодами сильного напряжения.
Определите, когда работа начинает двигаться хуже. Когда отыщете этот момент, прямо перед ним устраивайте передышку.
2 В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «Только в MyBook! Эксклюзивно по подписке»