Чтобы отвлечься от тяжелых мыслей и вновь обрести уверенность в своих силах, воспользуйтесь четырехступенчатой формулой «справься-с-тревогой».
1. Проанализируйте, каков может быть худший исход кризиса. Будьте честны перед собой и другими. Подумайте, что может быть в худшем случае?