Приготовьтесь к худшему, что бы это ни было, что бы ни произошло. Это примирит вас с возможным неизбежным и прояснит сознание. Как только вы решите, что сможете жить даже с самым ужасным исходом, тревога отступит.
3. Определите, какие действия вы предпримете, если случится худшее.
4. Определите, что вы можете сделать, чтобы минимизировать урон или уменьшить потери. Немедленно приступайте к улучшению возможного худшего результата.
Противоядие от тревоги
Единственное эффективное противоядие от тревоги — это целенаправленные действия, пред