В США в начале XXI века наука не пожалела усилий на исследования, которые должны были установить, какое количество физических нагрузок обеспечивает здоровый образ жизни. Увы, результаты получились весьма неоднозначными. И тем не менее экспертам удалось свести эти разноречивые сведения к рекомендациям, из которых следует, что нам необходим минимум физических нагрузок, эквивалентный 150 минутам ходьбы или 75 минутам бега трусцой в неделю. На наше счастье, это время можно поделить на несколько отрезков, а не выдерживать целиком.