Цитаты из книги «Трансформация: не диета, а стиль жизни»

каждая неделя, в течение которой вы упускаете возможность подвигаться несколько часов (ходить, поднимать тяжести, бегать трусцой), делает вас еще на один шаг ближе к болезням

прежде чем предпринять какое-либо тяжелое усилие, очень важно определиться со своей исходной точкой (пункт А) и конечной целью (вершиной) (пункт В). Лишь после того, как вы четко определите эти пункты, тогда и только тогда можно выбирать правильную дорогу, чтобы оказаться в пункте назначения.

все витамины группы В и витамин С. Они не сохраняются в организме дольше нескольких часов, поэтому их нужно потреблять ежедневно.

Но не время отказываться от цели, находясь на полпути к вершине горы. Именно тогда я научился смотреть глубже и обращаться к моему сердцу и душе в поисках дополнительной энергии. Каждый раз, когда я так делал, я находил в себе достаточно внутренних сил, чтобы продолжать подъем.

очень важно определиться со своей исходной точкой (пункт А) и конечной целью (вершиной) (пункт В). Лишь после того, как вы четко определите эти пункты, тогда и только тогда можно выбирать правильную дорогу, чтобы оказаться в пункте назначения.

Вот источники полезных углеводов: неочищенный рис, картофель, овсяная крупа, ямс (батат, сладкий картофель), ячмень, яблоки, ягоды, апельсины, грейпфруты, бананы, макаронные изделия и хлеб из цельных зерен.

Величайшая ошибка наших дней состоит в том, что врачи отделяют душу от тела. Поскольку и то и другое неразделимо, нужно лечить человека в целом, и нельзя пытаться лечить тело, не леча душу. Платон, 427–347 гг. до н. э.

Основными источниками витаминов и минеральных веществ являются фрукты и овощи – яблоки, апельсины, помидоры, бананы, ягоды, капуста брокколи и шпинат.

1) Трансформация идет от более низкого к более высокому состоянию бытия. 2) Это окончание чего-то старого и начало чего-то нового. 3) Это превращение необратимо.

сайте eatingright.com/RightLight.)