ESET_NOD32

Цитаты из Трансформация: не диета, а стиль жизни

Читайте в приложениях:
392 уже добавили
Оценка читателей
4.0
  • По популярности
  • По новизне
  • Вот источники полезных углеводов: неочищенный рис, картофель, овсяная крупа, ямс (батат, сладкий картофель), ячмень, яблоки, ягоды, апельсины, грейпфруты, бананы, макаронные изделия и хлеб из цельных зерен.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • каждая неделя, в течение которой вы упускаете возможность подвигаться несколько часов (ходить, поднимать тяжести, бегать трусцой), делает вас еще на один шаг ближе к болезням
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • прежде чем предпринять какое-либо тяжелое усилие, очень важно определиться со своей исходной точкой (пункт А) и конечной целью (вершиной) (пункт В). Лишь после того, как вы четко определите эти пункты, тогда и только тогда можно выбирать правильную дорогу, чтобы оказаться в пункте назначения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Основными источниками витаминов и минеральных веществ являются фрукты и овощи – яблоки, апельсины, помидоры, бананы, ягоды, капуста брокколи и шпинат.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • сайте eatingright.com/RightLight.)
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • (fullstrength.com) вместе с необходимым количеством углеводов,
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Другой способ избавиться от лишнего жира, питаясь при этом маленькими порциями шесть раз в день, – это контролировать свою мышечную массу. Помните, мышцы не только делают тело красивым, но также ускоряют обмен веществ. Мышцы сжигают калории, даже когда вы просто сидите. А жир – нет. Фактически на каждые 400 г увеличившихся мышц вы будете сжигать дополнительно 50 калорий в день. Поэтому люди, прибавившие 4 кг мышц, будут сжигать в день на 500 калорий больше. Это равноценно дополнительным 1600–2000 г жира, сжигаемым каждые 30 дней.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В этом исследовании утверждается, что имеет значение, приготовлена ли наша пища бездушными машинами или руками хозяйки на домашней кухне или в местном семейном кафе, заботливо и с хорошими намерениями. Имеет значение также, молимся мы или нет, прежде чем приступить к еде. Молитва может очистить или изменить энергетику пищи.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Фитонутриентами также богат зеленый чай.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Хотите жить на 10 лет дольше? Съедайте ежедневно пять порций овощей и фруктов – такой вывод сделан в этом исследовании.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • все витамины группы В и витамин С. Они не сохраняются в организме дольше нескольких часов, поэтому их нужно потреблять ежедневно.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Видите ли, пока внутри мы остаемся прежними – на уровне наших мыслей, убеждений, моделей поведения и эмоций, – мы просто не подвергаемся истинному преображению. Это потому, что процессы, происходящие внутри человека, всегда предшествуют внешним изменениям и реальным событиям. Поэтому мы начинаем с того, что направляем наше внимание внутрь себя, таким образом совершая первый шаг, а именно: определяем, где мы находимся сейчас, то есть проводим самооценку
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 1) Трансформация идет от более низкого к более высокому состоянию бытия.
    2) Это окончание чего-то старого и начало чего-то нового.
    3) Это превращение необратимо.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Но не время отказываться от цели, находясь на полпути к вершине горы. Именно тогда я научился смотреть глубже и обращаться к моему сердцу и душе в поисках дополнительной энергии. Каждый раз, когда я так делал, я находил в себе достаточно внутренних сил, чтобы продолжать подъем.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Я также научился никогда не подниматься в одиночестве. Во-первых, это небезопасно, а во-вторых, слишком велик риск не достичь цели. Также обязательно нужно заранее должным образом спланировать и приготовиться к подъему. А как только вы его начинаете, надо идти шаг за шагом и сосредотачиваться на настоящем моменте, ни на что не отвлекаясь.
    В мои цитаты Удалить из цитат