Краткое содержание Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными

Этот текст – сокращенная версия книги «Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Автор книги Шарлотта Стайл – английский коуч, позитивный психолог, а также известная писательница. Она автор уникальных методик воздействия на психологию человека, позволяющих раскрыть его сильные качества, научить эффективно использовать их, чтобы реализовать свои таланты и возможности, преодолеть стресс и депрессию, укрепить здоровье. Книга Шарлотты Стайл, изданная издательством «Претекст», – это не столько подробный курс позитивной психологии, сколько уникальное собрание профессиональных советов и практических упражнений, позволяющих постичь секреты счастливой жизни.

Позитивные психологи Шелдон, Любомирски и Скотти создали формулу счастья, которая включает в себя три компонента:

1. генетическая заданная величина (set point), S = 50%. По сути, это врожденная способность к счастью каждого из нас;
2. жизненные обстоятельства (circumstances), C = 10%. Это все то, что нас окружает, с чем мы ежечасно и ежедневно сталкиваемся, то, чем мы живем, – наши близкие, друзья, наша работа, здоровье, интересы и т.д. На что-то мы можем влиять, на что-то – нет;
3. сознательная деятельность (voluntary activities), V = 40%. Она охватывает все, что делается для получения наслаждения – как сиюминутного, так и продолжительного.

Как показывают приведенные цифры, жизненные обстоятельства играют совсем не ведущую роль, повлиять на счастье в наших силах. Благодаря осознанным действиям человек способен повернуть свою жизнь к счастью, успеху, благоденствию. Шарлотта Стайл в своей книге «Позитивная психология» дает практические рекомендации, упражнения, как это сделать.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги