Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать

Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
4.67

Перед вами – подборка медитаций Ошо, которые вы можете легко использовать даже при очень напряженном графике. Они разработаны таким образом, что вам не понадобятся коврик для йоги, тихое уединенное место и полчаса свободного времени – нужно всего лишь желание помедитировать и немного сосредоточенности.

Суть «занятых медитаций» Ошо – в том, чтобы перенести медитативное мышление на любые повседневные дела, даже такие, как бизнес-совещание, общение с клиентами, приготовление обеда, ожидание поезда и т. д. В этой книге вы найдете более тридцати «занятых медитаций»: «Внутренняя улыбка», «Осознанное питание», «Расслабленное внимание», «Падение в тишину» – опыт последователей Ошо доказывает, что эти техники не менее эффективны, чем знаменитые Динамика и Кундалини.

«Используйте любое время для медитации. Десять минут, когда вы просто стоите под душем, пять минут за обедом, три – в ожидании лифта – и вы увидите, что медитация напитывает вас энергией» (Ошо).

Лучшая рецензия
Оценка:
Я много проштудировала книг по йоге, медитации и тд и в предвкушении преступила к чтению гуру медитаций: моей первой книге Ошо. И все в книге прекрасно на первый взгляд: мелодичный язык, внутренние установки и спокойствие от каждого прочитанного слова. Много полезных и реально выполнимых техник в повседневной жизни. Но буквально пара строчек настолько сильно резануло слух, что свело на нет основной посыл книги лично для меня: 1. В 42 года жизнь человека идёт на спад, только до 35 лет он может подниматься в гору, а потом только спускаться. Ошо разве не слышал, что "в сорок лет жизнь только начинается"? 2. Ошо считает, что каждый человек -это половинка и нужно найти вторую половинку, чтобы стать целым. Мне гораздо ближе теория о том, что каждый человек целен изначально. Да, в каждом из нас есть мужская и женская энергия, и мы можем их уравновешивать самостоятельно и когда мы встречаем другого человека, мы можем усиливать энергию. В этой же книге сквозит обречённость, что ты неполноценен без своей второй половины. 3. Одна из медитаций Ошо - это представлять себя с отрезанными ногами, руками и головой. Кто это вообще захочет представлять? Серьёзно? Вам понравиться медитировать, думая, как вам ампутируют ноги? Наверное, я вряд ли в ближайшее время захочу читать другие книги этого автора, хотя уверена очень много правильных медитативных техник есть только у него, но порой цельность нарушается, когда что то внутри отзывается диссонансом на прочитанное.
Читать полностью
Лучшая цитата
Просто научитесь быть осознанными во всех ситуациях. Возьмите в привычку использовать каждую ситуацию для развития осознанности.
1
Оглавление
  • Введение
  • Часть 1
  • Понимание корней стресса
  • Освещение внутреннего
  • Патология амбиций
  • Часть 2
  • Установление связи между телом и умом
  • Осознанность и расслабление: две стороны одной монеты
  • Не нужно стараться сильнее
  • Не выбирайте
  • Примите взлеты и падения
  • Не боритесь со своей природой
  • Ищите выгоду
  • Ищите то, что меняется, цените неизменное
  • Часть 3
  • Выстраивание отношений из центра
  • Жизнь с другими: правила и когда их нужно нарушать
  • Начинайте из центра
  • Отбросьте делание
  • Техника центрирования: спокойное сердце
  • Его история/ее история
  • Занятие любовью как медитация
  • Часть 4
  • Медитации для повседневной жизни
  • Естественно и легко
  • Дыхание — это ключ
  • Расслабленное внимание
  • Найдите пространство
  • Ешьте осознанно
  • Внутренняя улыбка
  • Поднимайтесь вместе с солнцем
  • Говорите «да»
  • Отпустите беспокойство
  • Не теряйте контакта с сердцем
  • Упражнение «Стоп!»
  • Вылезьте из коробки
  • Просто слушайте
  • Столб энергии
  • Падение в тишину
  • Наслаждайтесь драмой
  • Замкните круг: медитация с зеркалом
  • Переместитесь из головы в сердце
  • Воздушное пространство для воинов пути
  • Часть 5
  • Развязывание узлов — активные медитации для открытия внутренней неподвижности
  • Чем полезен катарсис
  • Техники
  • Активные медитации Ошо
  • Послесловие
  • Приложение. Онлайн-ресурсы и рекомендации для чтения
  • Об авторе
  • Ошо-Центр медитации и отдыха OSHO® Meditation Resort