Цитата из книги «Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни»

Мы созданы для движения, и поэтому получаем массу положительных результатов, когда начинаем активно двигаться. Как вам тот факт, что с помощью движения вы можете снизить риск развития 30–40 болезней? Однако многие считают, что им не до физкультуры. Впрочем, если сейчас вы не находите времени для движения, позже вам все равно придется его выделить – для лечения возникших болезней. Движение не только продлевает жизнь. Оно дарит нам больше энергии, чтобы чувствовать себя молодыми. Люди, начавшие заниматься каким-нибудь видом физической активности, стареют медленнее, чем те, кто ведет пассивный образ жизни. В 60 лет состояние организма человека может быть таким же, как у сорокалетнего. И наоборот, в 40 лет тело может иметь признаки старения, характерные для человека, которому на 20 лет больше. Независимо от того, сколько вам лет и каково ваше физическое состояние, благодаря движению тело молодеет. Но имейте в виду, что движение омолаживает вас только тогда, когда вы продолжаете двигаться. Движение – продукт короткого срока годности, оно не сохраняется в теле, а должно воспроизводиться регулярно.