Цитаты из книги «Свет жизни: йога. Путешествие к цельности, внутреннему спокойствию и наивысшей свободе»

Входите в позу на выдохе, пока не почувствуете состояние внутреннего безмолвия в клетках и внутри себя. Вдох — всегда напряжение, выдох — свобода. Все движения делайте на выдохе, он сглаживает напряжение и давление в теле.

Процесс расслабления ума достигается во время исполнения асаны. Мы обычно считаем, что ум находится в нашей голове. В асане же наш разум охватывает все тело, буквально растворяясь в каждой клеточке и образуя общее поле осознанности.

Осознание чувствительности тела и разум мозга и сердца должны быть в гармонии. Мозг наставляет тело в выполнении асаны, а сердце это чувствует. Голова — вместилище интеллекта, сердце — сосуд эмоций, и они должны работать с телом слаженно.

Чем меньше требований мы предъявляем к жизни, тем выше наша способность оценить ее щедрые дары.

Голова — вместилище интеллекта, сердце — сосуд эмоций, и они должны работать с телом слаженно.

Совершенство достигается, когда усилие перестает быть в тягость и внутри обретается бесконечность».

Сила воли — не более чем ярое желание чего-то добиться.

Страсть к совершенству — это одно. Припирать к стенке кого-то своими убеждениями — это уже эгоизм и гордыня.

Только когда тело кажется мягким, а ум — легким, асана сделана верно.

Искусство йоги лежит в остроте наблюдения.