Ярлыки
На листе бумаги проведите вертикальную черту, разделяющую его пополам. Возьмите стикеры и запишите все гадости, которые вы слышали о себе от агрессора или других людей. На каждый листочек записывайте по одному негативному слову. Наклейте их на одну половину листа.
Озаглавьте это так: «Он или она говорит, что я...» Эта фраза показывает, что это просто чужие слова.
На другой половине листа запишите все позитивные качества и черты, которые вы видите в себе, а также все хорошее, что говорили о вас другие.
Озаглавьте это так: «На самом деле я...»