Цитата номер 4289747 из книги 📚 Артёма Иванова «Бег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины. Приведи тело и мысли в порядок за 30 дней» — MyBook
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Артём Иванов
  4. Бег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины. Приведи тело и мысли в порядок за 30 дней
  5. Цитата из книги «Бег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины. Приведи тело и мысли в порядок за 30 дней»

Цитата из книги «Бег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины. Приведи тело и мысли в порядок за 30 дней»

Для этого нужно грамотно выстроить схему поведения. Прежде всего, нужно уметь сдерживать себя. Прежде чем ответить на обидную реплику, надо посчитать до 10, при этом глубоко дыша, а затем подумать, стоит ли на нее вообще отвечать. Займитесь медитацией, она поможет успокоиться, снять напряжение. Также отвлечься от отрицательных эмоций хорошо помогают занятия активными видами спорта и долгие прогулки на свежем воздухе. Найдите себе хобби, оно поможет упорядочить мысли, оценить адекватность данной ситуации.
6 мая 2019

Поделиться