Цитата из книги «Бег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины. Приведи тело и мысли в порядок за 30 дней»

Основа: 1. Перестать сливать энергию куда попало (просмотры ТВ, бесцельные разговоры по телефону и зависание в социальных сетях). 2. Перестать думать, когда думать не надо. Включайте наблюдателя, уходите от внутреннего бла-бла-бла, когда это не нужно. Очень мощная энергия уходит на болтовню с самим собой.