Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Рациональные перемены

Читайте в приложениях:
87 уже добавило
Оценка читателей
4.0
  • По популярности
  • По новизне
  • ИТАК, СДЕЛАЕМ ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ВЫВОД: эффективным переменам в поведении препятствуют два серьезных барьера. Ваш мозг хочет сохранить энергию и отдает предпочтение тем успешным действиям, которые вы совершали в прошлый раз. Даже когда вы намерены изменить свое поведение, на вас будет давить склонность к вещам, которые хороши сейчас, и вы вряд ли захотите ждать чего-то еще лучшего в более поздний срок. Если вы пытаетесь поменять доступные радости жизни на что-то лучшее для вас в будущем, то столкнетесь с немалыми трудностями.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мозг хочет, чтобы вы проделывали удачные дела быстро, поэтому предлагает одинаковые модели поведения снова и снова, надеясь, что в будущем вас ждет такой же успех, какой имел место в прошлом.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Люди с мобильными устройствами сделались рабами привычки
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Очевидно, смартфон — полезная штука, но его полезность лишь отчасти объясняет, почему люди постоянно лезут за ним в карманы и сумки. В конце концов, есть множество полезных приспособлений, но лишь немногие из них высасывают из вашей жизни так много времени.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Изменить свое поведение — задача трудная, это значит, что вам придется поработать, если вы хотите добиться успеха. Не существует магического заклинания, которое позволило бы вам проснуться завтра и начать действовать иначе.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • чем больше усилий вы прилагаете, тем более качественной становится ваша работа. Если ситуация, в которой вы оказались, не очень важна, то вы, вероятно, предпочтете действовать быстро. В то же время если вы занимаетесь чем-то, имеющим для вас в перспективе очень важное значение, или совершаете судьбоносный выбор, то, пожалуй, имеет смысл выполнить работу наилучшим образом
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Даже когда вы намерены изменить свое поведение, на вас будет давить склонность к вещам, которые хороши сейчас, и вы вряд ли захотите ждать чего-то еще лучшего в более поздний срок. Если вы пытаетесь поменять доступные радости жизни на что-то лучшее для вас в будущем, то столкнетесь с немалыми трудностями.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наше подсознание подталкивает нас хотеть делать то, что кажется приятным в краткосрочной перспективе
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Полдня за компьютерными играми сегодня кажутся лучшим способом времяпрепровождения, чем подготовка к экзамену, намеченному на следующую неделю. П
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Одна из самых трудных задач для людей (впрочем, как и для иных млекопитающих) — отказаться от чего-то желаемого в данный момент ради чего-то иного в будущем. Кусок пирога, предлагаемый сейчас, сильнее влияет на наши действия, чем перспектива накачать рельефные мышцы к следующему лету.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Между тем человек не может себе позволить тратить так много времени на все действия. Бенджамин Франклин сказал, что время — деньги, но добавим, что время — это еще и энергия. Ваш мозг желает свести к минимуму время, которое вы выделяете на раздумья, с тем чтобы ценность затраченной энергии не превышала ценность того, о чем вы думаете.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • мозг человека устроен так, чтобы тратить на мышление как можно меньше времени.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • если б о льшую часть дня вы тратите на самоконтроль, то в конце концов контроль этот прерывается и система «вперед» берет верх. Специалисты назвали это явление истощением эго, попросту же речь идет о выгорании.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Исследователи назвали деятельность мозга, сопровождающую достижение цели или получение неожиданной награды, сигналом о вознаграждении.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Все проблемы отражают наличие вредных привычек, подлежащих изменениям, и цель упражнений — создать новые привычки, благодаря которым игра улучшится.
    Таков по своей сути рецепт любых рациональных перемен. Вам следует определить цели, которых вы систематически не можете достичь. Затем нужно понять, какое поведение создает проблему, чтобы решить, какие перемены необходимы. Создавайте новые привычки вместо тех, которые вызывают проблему.
    В мои цитаты Удалить из цитат