Книга - сборник огромного множества результатов исследований и цитат известных и малоизвестных людей. Касаемо темы здорового сна написано очень мало:
1) Спать нужно в темном, чистом и прохладном помещении.
2) Никаких гаджетов в спальне.
3) Медитируйте и не кушайте за два часа до сна.
4) Продолжительность сна не менее 7 часов в день. Не получилось поспать необходимое количество часов ночью - спите днем.
В этих фактах мало революционного, они давно всем известны,просто в этой книге для большей убедительности прикрепили результаты исследований и отзывы практикующих эти методы.
Наверное, я ожидала что то большее узнать, не вышло.