Цитаты из книги «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» Арианны Хаффингтон📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 9
image
дорога к настоящему успеху начинается со сна.
28 января 2018

Поделиться

Сон лежит в основе благополучия и сильно влияет на жизнь в целом. Как только я начала спать по семь-восемь часов, медитации и спорт стали даваться намного легче, я научилась принимать более взвешенные решения и лучше понимать себя и окружающих.
28 января 2018

Поделиться

Машина времени и дневной сон — вот два отличных средства, чтобы получить второй шанс выспаться.
17 января 2018

Поделиться

сон — это способ погрузиться в глубины своей души.
25 декабря 2017

Поделиться

оптимальная температура для сна — это от 15,5 до 18,9 °С9. Национальный фонд изучения сна рекомендует спать при 18,3 °С и добавляет, что температура выше 23,9 °С и ниже 12,2 °С приводит к нарушениям сна
3 декабря 2017

Поделиться

Ваша способность принимать решения, время реакции, способность ориентироваться в ситуации, способность выражать свои мысли, запоминание и тому подобные навыки снижаются на 20–50%»
2 декабря 2017

Поделиться

Современные женщины наравне с мужчинами работают в агрессивной среде, которая использует нашу готовность работать допоздна, пока мы окончательно не сломаемся в попытке доказать свою преданность и самоотдачу. Но никто не снял с женщин тяжелое бремя домашнего труда, и, значит, женщины вынуждены спать еще меньше. «У них столько дел по дому, что приходится жертвовать сном, — пишет Майкл Бреус, автор «Красоты сна» (Beauty Sleep). — Они знают, что нужно больше спать, но, вы понимаете, надо еще кое-что доделать, а потом еще кое-что, и становится все хуже и хуже»36.
2 декабря 2017

Поделиться

Основной фактор эмоционального выгорания на работе — сон менее шести часов23.
2 декабря 2017

Поделиться

Тот факт, что сонливость является симптомом болезни, еще раз напоминает нам о том, что человеческий организм прекрасно осведомлен о пользе сна.
30 ноября 2017

Поделиться

недостаток сна способствует созданию ложных воспоминаний
30 ноября 2017

Поделиться

1
...
...
141