Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Меньше дел, больше жизни. Как сделать жизнь проще и освободить время для себя

Читайте в приложениях:
559 уже добавило
Оценка читателей
3.54
  • По популярности
  • По новизне
  • Развитие силы и навыков. Это могут быть и приседания, и толкание штанги, и скалолазание, и паркур, и любая другая деятельность, которая предполагает определенную технику выполнения упражнений.
    Интервальные тренировки[35]. Я рекомендую кроссфит[36] или любые другие тренировки с короткими силовыми упражнениями и последующим активным отдыхом. Чтобы составить себе программу, попробуйте бесплатное приложение Sworkit.
    Растяжка (например, йога); программа Mobility WOD[37] или самые простые упражнения на растяжку.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Самый странный пункт, то и дело попадающийся мне на глаза в том или ином списке, звучит так: «Написать книгу». Это слишком масштабно, чтобы быть задачей или даже целью. Издать книгу — это цель, но написать книгу? Написать сотню слов — вот пример конкретной и осуществимой задачи, которую можно выполнить за пятнадцать-двадцать минут.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чем больше обычных дел вы автоматизируете, тем меньше стресса и больше продуктивности будет в вашей жизни.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Основу внешней памяти составляют записи. Если у вас появилась мысль, запишите ее. Поток мыслей подобен движению транспорта на автомагистрали, и, чтобы хорошие идеи выходили наружу, необходимо много таких идей.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Подумайте о том, что вы делаете регулярно. А теперь опишите каждый свой шаг. Очень подробно, как будто составляете справочник о себе для незнакомого с вами человека, которому предстоит выполнить самостоятельно вашу работу. Это упражнение может и должно быть применено к большинству дел.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В повседневной жизни нужно руководствоваться тем же принципом — разбить каждый процесс на несколько мелких, понятных и легковыполнимых шагов, которые можно довести до автоматизма или полностью переложить на других.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Как же определить, на чем именно сфокусировать внимание? Как узнать, какие сферы жизни наиболее продуктивны? И здесь на помощь приходит анализ. Если не анализировать и не оценивать свои действия, то невозможно их усовершенствовать. Отследить можно любую сферу жизни: здоровье, время, потраченное на электронную почту и социальные сети, путешествия и многое другое. Анализу поддаются все элементы наших повседневных задач.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • оптимизация;
    автоматизация;
    аутсорсинг[4], или использование внешних ресурсов.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Делать по минимуму — это беречь время и, что еще важнее, психическое здоровье и заниматься тем, чем хочется. Не упускайте из виду ни одно мгновение, ведь все идет вам в копилку. Следуя принципу делать по минимуму, вы сможете освободить время и сэкономить энергию для тех вещей, которые вам больше всего по душе.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Рабочая неделя выступает как расписание: если что-то происходит в пятницу, я не пропущу это, но я стараюсь сделать все возможное, чтобы 95% задач, связанных с другими людьми, приходились на вторники и среды.
    В мои цитаты Удалить из цитат