Цитата из книги «Сила воли. Уникальная методика тренировок»

у самоконтроля как аспекта силы воли есть три функции: • помогать нам говорить «да» тому, что необходимо и полезно; • помогать нам говорить «нет» тому, что вредно, хоть порой и кажется приятным; • отличать вредное от полезного и делать лучший выбор.