Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Сила воли. Супертренажер

Читайте в приложениях:
1598 уже добавило
Оценка читателей
3.9
  • По популярности
  • По новизне
  • Вывод: надо очень хорошо осознать, насколько для вас в самом деле важны ваши самые важные цели. И не только осознать – надо помнить об этих целях всегда, и особенно тогда, когда вы соблазняетесь чем-то приятным, что уводит вас прочь от этих целей.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Помните: выбирая сиюминутные удовольствия, мы ослабляем свою префронтальную кору и скатываемся на более низкие уровни эволюционного развития! Закаляя силу воли, мы развиваем префронтальную кору, а значит, растем, эволюционируем, развиваемся.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Воля – это свобода жить и действовать так, чтобы все ваши действия шли вам во благо. Воля – это независимость от дурных привычек, собственных слабостей и сиюминутных соблазнов.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Подумайте о любой ситуации, которая кажется вам не слишком приятной. Может, нарушились ваши планы, или кто-то портит вам настроение, или вы вынуждены заниматься чем-то, что вам не нравится. Задайтесь целью найти хоть что-нибудь хорошее в не устраивающей вас ситуации! Оно там обязательно есть, даже если сразу этого не заметно.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вы ведете себя как взрослый, если:
    1. Говорите «нет» своим желаниям, если они неуместны или неразумны.
    2. Без промедления приступаете к важным делам.
    3. Самостоятельно регулируете свое эмоциональное состояние, не выплескивая негатив на окружающих.
    4. Без капризов и самосожалений делаете то, что нужно и важно, даже если это неприятно.
    5. Не поддаетесь страхам без причины.
    6. Способны хорошо относиться к себе, даже если не получаете одобрения от окружающих.
    7. Здраво оцениваете любую ситуацию и сохраняете самообладание, что бы ни происходило.
    8. Самостоятельно справляетесь со своими проблемами.
    9. Несете ответственность за свои поступки.
    10. Не пугаетесь трудных дел.
    11. Спокойно относитесь к тому, что жизнь не может состоять из сплошных удовольствий.
    12. Мыслите и действуете самостоятельно, не боясь показаться не таким, как все.
    13. Отказываетесь от саморазрушительного поведения (например, приема алкоголя или наркотиков), даже если все вокруг ведут себя иначе.
    14. Принимаете взвешенные, продуманные решения, о которых потом не жалеете.
    15. Умеете терпеть и ждать.
    16. Способны при необходимости на самоограничения.
    17. Способны к самодисциплине.
    18. Достойно принимаете потери и поражения.
    19. Извлекаете уроки из своих ошибок и исправляете их.
    20. Уверены в себе, обладаете чувством собственного достоинства, чувствуете себя хозяином своей жизни.
    21. Живете своим умом и не подвержены вредным влияниям.
    22. Не спешите делать выводы и высказывать суждения, пока не изучите и не обдумаете вопрос.
    23. Искренне радуетесь чужим успехам.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наличие значимых целей мгновенно стимулирует вашу волю!
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Важно знать о таких своих особенностях и сделать осознанный выбор: кем и каким вы хотите быть, какие стороны своей личности развивать, а какие обуздывать и держать под контролем.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • представьте, как вы – взрослый – становитесь примером себе – ребенку. Вы показываете ему пример спокойствия и самообладания в сложной ситуации, вы показываете пример решительности, дисциплины и т. д.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Представьте, что из самой глубины своего существа вы смотрите на мир именно такими глазами – спокойным, мудрым, добрым взглядом. Вы окажетесь в уравновешенном состоянии, в котором находиться очень комфортно. Запомните это состояние и практикуйте его как можно чаще.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каждый раз, думая о своих прошлых или настоящих достижениях, думайте о себе одобрительно и подтверждайте себе, что вы – такой: успешный, достойный, умный и взрослый, способный на многие достижения.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • что конкретно для вас создает ощущение благополучия, комфорта, дает вам чувство равновесия, позволяет ощущать, что в вашей жизни все в порядке.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • у самоконтроля как аспекта силы воли есть три функции:
    • помогать нам говорить «да» тому, что необходимо и полезно;
    • помогать нам говорить «нет» тому, что вредно, хоть порой и кажется приятным;
    • отличать вредное от полезного и делать лучший выбор.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Итак, вы ведете себя как ребенок, если вы:
    1. Желаете немедленно получать все, что вам понравилось.
    2. Откладываете на потом важные дела, тянете время, занимаетесь чем угодно, но только не тем, чем надо.
    3. Выплескиваете на окружающих негативные эмоции.
    4. Избегаете делать то, что вам не нравится, даже если это необходимо.
    5. Чего-то боитесь, хотя непосредственной опасности нет.
    6. Стремитесь привлекать к себе внимание, чтобы получить от окружающих жалость, одобрение или любовь.
    7. Впадаете в панику.
    8. Ждете, что другие сделают что-то за вас.
    9. Действуете импульсивно, совершаете необдуманные поступки.
    10. Отлыниваете от того, что трудно дается.
    11. Скучаете, когда нечем развлечься.
    12. Делаете что-то только потому, что другие так делают.
    13. Способны сделать что-то себе во вред, если вам кажется, что так вы заслужите чье-то признание или одобрение.
    14. Откладываете принятие важных решений.
    15. Хотите получать желаемое без промедления, не желаете терпеть и ждать.
    16. Не терпите никаких самоограничений.
    17. Не переносите дисциплины.
    18. Не способны принимать потери и поражения.
    19. Не извлекаете уроков из собственных ошибок.
    20. Чувствуете себя беспомощным, несчастным, обиженным, жертвой.
    21. Подвержены негативным влияниям.
    22. Судите о чем-то категорично, делаете скоропалительные выводы.
    23. Завидуете чужим успехам.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вот вы закончили трудный проект и наслаждаетесь своим успехом.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Начать следует с подробной инвентаризации всего того, от чего вы хотели бы избавиться. Это могут быть:
    В мои цитаты Удалить из цитат