23febsale10

Омоложение. Краткая энциклопедия

Омоложение. Краткая энциклопедия
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.25

Эта книга – самый полный на сегодняшний день сборник рецептов сохранения молодости и красоты. Вы узнаете все о правильном питании и диетах, научитесь ухаживать за увядающей кожей лица, шеи и всего тела, сможете в домашних условиях приготовить эффективные увлажняющие, очищающие и тонизирующие косметические средства, постигнете секреты ухода за седыми волосами и без труда сможете ориентироваться в огромном количестве омолаживающих салонных процедур. Все это поможет вам блистательно выглядеть и чувствовать себя прекрасно в любом возрасте.

Оглавление
  • Введение
  • Глава 1 Как происходит процесс старения и как его можно приостановить
  • Теории старения
  • Стохастические теории
  • Теории запрограммированного старения
  • Наука против старения
  • Пять способов остановить старение
  • Секреты молодости
  • Глава 2 Питание и молодость
  • Основы правильного питания
  • Правильное питание и возраст
  • О значении белков, жиров и углеводов
  • Основы правильного питания
  • Примерное меню здорового питания на каждый день
  • Диеты
  • Кремлевская диета
  • Индийская диета
  • Французская диета
  • Белковая диета
  • Диета Дюкана
  • Овощная диета
  • Диета Аткинса
  • Разгрузочные дни
  • Лечебное голодание
  • Глава 3 Движение – это жизнь
  • Почему движение омолаживает
  • Утренняя гимнастика
  • Комплекс упражнений для утренней зарядки
  • Лифтинг-гимнастика
  • Лифтинг-упражнения для области талии
  • Лифтинг-упражнения для области бедер
  • Лифтинг-упражнения для ягодиц
  • Лифтинг-упражнения для мышц груди
  • Йога
  • Асаны
  • Упражнения йоги для талии
  • Цигун
  • Позиции для выполнения упражнений цигун
  • Регуляция дыхания
  • Мягкий цигун
  • Мнемонический цигун
  • Плавание
  • Стили плавания
  • Глава 4 Омоложение кожи лица, шеи и зоны декольте
  • Основные правила ухода за увядаюшей кожей лица
  • Очищение
  • Увлажнение
  • Тонизирование
  • Питание
  • Защита
  • Борьба с недостатками кожи
  • Синяки и мешки под глазами
  • Пигментные пятна
  • Сосудистые звездочки
  • Омолаживающие процедуры
  • Маски
  • Пилинг
  • Кремы
  • Омолаживающий массаж лица и шеи
  • Общие правила проведения косметического массажа
  • Техника проведения массажа лица
  • Омолаживающая гимнастика для лица
  • Комплекс омолаживающей гимнастики
  • Омолаживающий макияж
  • Макияж на каждый день
  • Глава 5 Омоложение кожи тела
  • Массаж и самомассаж
  • Основные приемы массажа
  • Правила и техника проведения классического массажа
  • Самомассаж отдельных частей тела
  • Самомассаж бедра
  • Самомассаж колена
  • Самомассаж груди
  • Самомассаж голени
  • Самомассаж стопы
  • Самомассаж живота
  • Самомассаж спины
  • Массаж ягодиц
  • Антицеллюлитный самомассаж с солью
  • Аромаомоложение
  • Обертывания и ванны
  • Обертывания
  • Масляные обертывания
  • Глиняные обертывания
  • Ванны
  • Глава 6 Омоложение кожи рук и ног
  • Основы профилактики старения рук
  • Омолаживающие маски, кремы, обертывания для рук
  • Обертывания
  • Медовое обертывание
  • Пилинг
  • Аппликации, кремы и другие средства для омолаживания и усиления роста ногтей
  • Уход за кожей стоп
  • Глава 7 Гид по омолаживающим салонным процедурам и эстетической хирургии
  • Мезотерапия
  • Ультразвуковой лифтинг
  • Лазерная шлифовка
  • Фотоомоложение
  • Хирургический лифтинг
  • О3онотерапия
  • Криотерапия
  • Химический пилинг
  • Армирование и применение биогелей
  • Применение стволовых клеток
  • Глава 8 Восстановление волос
  • Особенности ухода за седыми и седеющими волосами
  • Укрепление волос
  • Шампунь
  • Бальзамы, ополаскиватели, обертывания и маски
  • Профилактика выпадения волос
  • Народные средства против выпадения волос
  • Профилактика седины
  • Маскировка седины
  • Алфавитный указатель
  • А
  • Б
  • Г
  • Д
  • Ж
  • 3
  • И
  • К
  • Л
  • М
  • Н
  • О
  • П
  • Р
  • Т
  • У
  • Ф
  • Э
  • Я
  • Цветные иллюстрации