«Кто убил килограммы? Реальная история похудения» читать онлайн книгу📙 автора Анны и Сергея Литвиновых на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Анна и Сергей Литвиновы
  4. «Кто убил килограммы? Реальная история похудения»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Стандарт

3.92 
(36 оценок)

Кто убил килограммы? Реальная история похудения

137 печатных страниц

2011 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Этой книги могло бы не быть, если бы однажды создательница системы МИНУС 60 Екатерина Мириманова и известные авторы детективных романов Анна и Сергей Литвиновы не познакомились. И не выяснилось, что Анна совсем недавно сбросила вес по системе «Минус 60», а Сергей как раз задумывается о выборе способа похудения. Результат не заставил себя ждать: Сергей начал худеть под руководством автора системы и параллельно вел дневник, где отмечал свои успехи. А успехи были: ему удалось сбросить 12 кг! Анна также записала свою историю похудения, поделившись секретами избавления аж от 28 кг. Рассказы мэтров отечественного детектива сопровождаются комментариями Екатерины Миримановой, которые помогут понять, какие проблемы могут ожидать худеющих и как с ними справиться. Кроме того, в книге приводится краткое описание основных принципов системы.

читайте онлайн полную версию книги «Кто убил килограммы? Реальная история похудения» автора Анна и Сергей Литвиновы на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Кто убил килограммы? Реальная история похудения» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2011

Год издания: 

2011

ISBN (EAN): 

9785699496952

Дата поступления: 

19 октября 2017

Объем: 

247673

Правообладатель
17 128 книг

Поделиться

ложки); – соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т. д. также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет; – можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков «Магги», «Галлина Бланка» и т. д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа «Магги на второе» и т. д. не используем. Какие сочетания продуктов? – Сочетания продуктов на обед любые, НО: макароны, картошку, батат, кукурузу (кукурузную крупу также), кускус и бобовые нельзя с продуктами из группы «мясные и рыбные продукты», яйца можно в небольших количествах добавлять. И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а картошку на второе! (ЭТО НАПРИМЕР.) – Соответственно, супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые, варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а по
7 ноября 2018

Поделиться

Обед (Обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, все равно придерживайтесь этих списков.) Способ приготовления еды на обед: – Способ приготовления любой, кроме жарки[1], максимум – пассеровка[2], но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя. Какие приправы, специи и соусы можно использовать? – Майонез, сметана, подсолнечное либо оливковое масло разрешены до 14.00 в небольших количествах (около 1 чайной
7 ноября 2018

Поделиться

пристрастия. Я, например, перестала любить кремовые тортики или мед, они мне кажутся слишком сладкими. 13. Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансированно невозможно. Сколько нужно съесть, к примеру, парниковых апельсинов, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядят и кожа, и волосы, и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально во время сброса веса.
7 ноября 2018

Поделиться

Еще 40 цитат

Автор книги