Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Система Барбары де Анджелис. Все, что женщина должна знать о мужчине. 30 подлинных правил и 50 лучших упражнений, чтобы счастье озарило ваши отношения

Читайте в приложениях:
878 уже добавило
Оценка читателей
4.09
  • По популярности
  • По новизне
  • Правило первое
    Обращайтесь с мужчиной так, как вы хотите, чтобы он обращался с вами
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Помните, что в вашем союзе самое важное – не обручальное кольцо, а эмоциональная близость
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • мужчина – это мужчина, а значит, я должна все время излучать ласку, любовь и заботу.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • У вас тоже должна в голове выстроиться четкая цепочка: мужчина – это мужчина, а значит, я должна все время излучать ласку, любовь и заботу.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Именно показать, а не сказать. Как мудро замечено, женщины «любят ушами» (и потому слова для них так важны), а мужчины – глазами. Мужчины не верят словам, они предпочитают верить фактам. И чем нагляднее будут эти факты, тем большее доверие они будут вызывать.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Обращайтесь с мужчиной так, как вы хотите, чтобы он обращался с вами
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • не меньшей степени, чем вы, нуждаются в любви и взаимности
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Психологический заговор «Я осознаю свои достоинства»
    Я осознаю свои достоинства. Я полна радостного ожидания. Я чувствую в своем сердце ликование. Я приветствую каждый новый день радостью и уверенностью в том, что я нужна миру такая, какая есть.
    Я навсегда отказываюсь от страха быть собой. Я больше никогда не повторю неудачи и ошибки прошлого. Теперь каждый день меня будут сопровождать три союзника: уверенность в своих силах, гордость и воодушевление.
    Я уверена, что справлюсь с любой задачей. Талант, данный мне Богом, требует, чтобы я применила для его приумножения все свои силы. Я знаю: моя мечта станетреальностью, потому что я заново открыла необыкновенную силу, которая лишь в детстве сопутствовала моей жизни, – силу быть собой.
    Все великое свершалось благодаря этой силе, потому что именно это придает любому испытанию, любой задаче, какими бы непосильными и трудными они ни были, новый смысл. Без осознания и принятия себя я обречена вести жизнь посредственности. Но будучи самой собой, я могу творить чудеса!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Психологический заговор «Я излучаю радость, веселье и оптимизм»
    В моей душе ярко сияет свет радости. Вселенная любит и направляет меня. Необходимая мне помощь приходит всегда вовремя. Все, что со мной происходит, идет мне во благо. С каждым прожитым днем я становлюсь все мудрее и мудрее.
    Я живу свободно и полнокровно. Все мои мысли и действия улучшают мою жизнь, потому что они направлены только к созиданию. Я люблю радоваться жизни. Я излучаю радость, веселье и оптимизм. Я открываю свое сердце и учусь жить для счастья. Я настраиваюсь на мысли, полные благожелательности и радости.
    Мои радостные, светлые мысли притягивают ко мне добро и благополучие. Я – воплощение изобилия и успеха. Я сею в своем сознании семена радости и процветания. Я сознательно полагаюсь на себя. Я беру на себя ответственность за выбор жизненного пути. Я могу дарить и принимать любовь. Я храню верность своим желаниям.
    Я – магнит, притягивающий счастье, успех и благоприятные возможности. Вслушиваясь в себя, я нахожу ответы на все вопросы. Я могу в любую минуту обратиться за помощью к Высшей Силе, и я знаю, что получу эту помощь. Я открываюсь навстречу Высшей Силе, которая на каждом пути сопровождает меня. Я люблю мир, и мир платит мне взаимностью.
    Очень часто в состояние растерянности и ступора нас вводят недоделанные дела и нерешенные вовремя проблемы. Они есть в жизни любой женщины. На выполнение всех запланированных дел у нас не хватает времени и сил, и мы привыкаем откладывать их до лучших времен. Как правило, это «лучшие времена» наступают в самый неподходящий момент. Единственный способ избежать таких моментов – избавиться от всех недоделок.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Упражнение «Фразы, запрещенные к произнесению»
    Выпишите свои «катастрофичные» фразы красивым крупным почерком на большом листе бумаги. Повесьте их где-нибудь на видном месте. Всякий раз, натыкаясь глазами на этот листок, прочитывайте свои фразы и давайте себе обещание больше никогда их не произносить. Делайте так – и в конце концов вы избавитесь от привычки «делать из мухи слона».
    Когда вы говорите: «Я больше так не могу» – ваш мужчина верит в то, что вы действительно так больше не можете. Когда вы говорите: «Я чувствую, что ты меня не любишь» – он действительно думает, что вы это чувствуете. Вот почему так часто, когда женщина изливает мужчине свои чувства, он приходит к выводу, что она расстроена гораздо больше, чем на самом деле, – он воспринимает ее слова буквально. Будьте аккуратны, выражая свои эмоции мужчине. И если вы чувствуете потребность разрядиться, не задумываясь о словах, предостерегите его о восприятии их буквально. [3]
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Упражнение «Фразы-паразиты»
    В течение одного утра (дня, вечера) проследите за своей речью. Ваша цель – заметить у себя фразы-паразиты, такие как:
    Сил моих больше нет!
    Это меня точно убьет!
    Я с ума с тобой сойду!
    Я так больше не могу!
    Я прямо сейчас все брошу и уйду!
    Я не знаю, что делать, это конец!
    Это полная катастрофа. Все кончено.
    Лучше бы я никогда не бралась за это дело (не выходила бы за тебя замуж, не рождалась на этот свет…)
    Подобных фраз у нас, женщин, бесчисленное количество. Каждая придумывает свои варианты, и у вас, конечно же, тоже есть собственные неповторимые фразы, с помощью которых вы даете понять мужчине, что прямо сейчас случится катастрофа. Или уже случилась.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • немного вверх, но без излишнего напряжения. Медленно, глубоко и ритмично дышите.
    Затем сделайте вдох и задержите дыхание. Теперь несильно напрягите мышцы промежности (как будто вам хочется в туалет, но нужно потерпеть). Затем слегка втяните и напрягите живот. После этого опустите голову вниз и сделайте глотательное движение – не доводя глоток до конца.
    В вашем теле образовалось три напряжения, или, согласно йогической традиции, «три замка». Сосчитайте в уме от 10 до 30 (сколько хватит сил задерживать дыхание). Начинайте очень медленно выдыхать и одновременно с этим сбрасывайте напряжение: сначала в горле, потом в животе, затем в промежности.
    После упражнения можете немного передохнуть. Эту практику выполняйте в течение 5-10 минут – столько раз, сколько успеете сделать за это время.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Упражнение «Пробуждение энергии»
    Это упражнение лучше выполнять сидя. Спина должна быть прямая, руки и ноги скрещивать нельзя. Перед началом практики нужно несколько раз глубоко и медленно вздохнуть. Дышите плавно, размеренно. Подумайте о чем-нибудь успокаивающем, расслабляющем. Можете закрыть глаза и представить себе штиль на море: волны медленно катятся одна за другой, все вокруг тихо и спокойно. Когда почувствуете внутри покой и тепло, можете приступать к выполнению упражнения.
    Сделайте вдох и начните плавно и медленно выдыхать. Выдыхайте до тех пор, пока у вас внутри совсем не останется воздуха. Можно втянуть живот и наклониться вперед – как бы сложиться пополам, чтобы выпустить весь воздух.
    Теперь задержите дыхание и медленно выпрямитесь. Сосчитайте в уме до тридцати. (Если вам сложно задерживать дыхание сразу на 30 секунд, можно начинать с 10). После этого начинайте очень медленно вдыхать.
    В идеале, нужно добиться того, чтобы вдох длился столько же, сколько и задержка дыхания, то есть 30 секунд. Если практика отняла у вас слишком много сил – передохните, подышите, как вам хочется. А затем снова приступайте к упражнению. Всего за один сеанс нужно сделать от 5 до 10 задержек.
    Эта практика задержки дыхания на выдохе позволяет «разбудить» энергию нижних чакр и направить ее на верхние чакры – вишудху и аджну. Иными словами, эта практика направляет вашу сексуальную энергию в энергию творчества и интуицию. Она также позволяет повысить уровень вашего энергетического влияния на других людей.
    Упражнение «Подъем энергии»
    Это упражнение предназначено специально для подъема энергии нижних чакр в верхние центры. Перед выполнением этой практики необходима разминка. Проделайте свой обычный комплекс гимнастики или потанцуйте. Подойдет и пробежка. Тело должно быть «разогретым».
    Сядьте удобно, спина должна быть прямая, руки и ноги не скрещены. Закройте глаза и направьте взгляд закрытых глаз
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ● Аджна чакра, или «третий глаз» (расположена посреди лба, чуть выше глаз). Ей соответствует синий цвет. Эта чакра отвечает за органы зрения. На духовном уровне эта чакра отвечает за интуицию и влияние на других людей. Хорошо развитая аджна чакра дает возможность воспринимать мысли других людей.
    ● Сахасрара чакра (расположена на макушке головы). Ей соответствует белый цвет. Она отвечает за нервные процессы мозга. На духовном уровне эта чакра связывает человека с Вселенским Разумом.
    ● Йоги рассматривают сублимацию как трансформацию энергий нижних чакр (муладхары и свадхистаны) в энергию верхних чакр – анахаты, вишудхи, аджны и сахасрары. По сути дела, это и есть перевод сексуальной энергии в энергию любви, творчества, влиятельности и связи с Вселенским Разумом.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Йогическая практика сублимации
    Существует безопасная практика сублимации, пришедшая из йогической традиции. Чтобы понять ее суть, надо быть знакомыми с основами йоги. Йогины считают, что в ауре человека находятся семь энергетических центров, каждый из которых отвечает за один вид жизнедеятельности. Эти центры называются чакрами. У каждой чакры есть свое имя, свой цвет и своя функция.
    ● Муладхара чакра (расположена в области копчика) – ей соответствует красный цвет, она отвечает за продолжение рода. На духовном уровне эта чакра является энергетическим хранилищем ауры.
    ● Свадхистана чакра (расположена в области гениталий) – ей соответствует оранжевый цвет. Эта чакра отвечает за сексуальные инстинкты. На духовном уровне работа этой чакры проявляется либо ● чувстве любви (в соединении с анахата чакрой), либо в порочности (если анахата и другие высшие чакры заблокированы).
    ● Манипура чакра (солнечное сплетение) – ей соответствует желтый цвет, эта чакра отвечает за пищеварительную систему. На духовном уровне эта чакра отвечает за энергетические связи между людьми.
    ● Анахата чакра (расположена в области сердца) – ей соответствует зеленый цвет. Эта чакра отвечает за сердечно-сосудистую систему. На духовном уровне эта чакра отвечает за любовь.
    ● Вишудха чакра – ей соответствует голубой цвет. Эта чакра отвечает за органы дыхания. Работа этой чакры на духовном уровне проявляется в виде таланта к какому-либо виду творчества.
    В мои цитаты Удалить из цитат