Цитаты из книги «Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки»

себе, или чувствовали себя неуверенно, из-за чего-то переживали и страдал

Метод силы воли не работает, так как предполагает, что, отказываясь от вредной привычки, вы приносите большую жертву. Вы как будто говорите себе: «Я отказываюсь от чего-то чрезвычайно важного для себя. Для меня это будет очень тяжело. Но я должен побороть себя. Я должен держаться, чего бы мне это ни стоило». Таким образом вы вступаете в борьбу не столько с вредной привычкой, сколько с самим собой. Вы прикладываете огромные силы, чтобы удержать себя от вредной привычки. А, как известно из физики, сила действия равна силе противодействия. Поэтому, чем больше усилий вы прилагаете для отказа от вредной привычки, тем больше вас тянет к ней. Тяга к вредной привычке занимает все ваши мысли. В конце концов вы сломаетесь и снова вернетесь к старому.

такова сила нашего сознания: во что мы верим – то с нами и происходит

Настанет момент, когда вы сможете просто наслаждаться жизнью. Вам покажется, что солнце стало ярче, небо – более синим, и весь мир заиграл новыми красками. И так теперь будет всегда. Это и есть радость свободной счастливой жизни без вредных привычек и зависимостей.

Ну уж нет! Это вовсе не повод отчаиваться и опускать руки. Неудачи бывают у всех. Я их не боюсь. Я просто встану и предприму еще попытку».

Вы должны твердо знать, что это временно и скоро пройдет. А вот если вы будете продолжать следовать вредной привычке – то рискуете остаться с этими симптомами и страхом перед ними на всю жизнь.

«В неудаче нет никакого позора. Все люди время от времени терпят неудачи и совершают ошибки. Это естественно, и это вовсе не стыдно. Я не стану от этого хуже. Я не стану от этого хуже относиться к себе. Если даже я потерплю неудачу, то просто дам себе шанс на следующую попытку. Предпринимая попытку, я в любом случае ничего не теряю».

лабиринте навсегда. Разве вы не будете осознавать, что это – гибель? Что вы отказываетесь от жизни на свободе, от солнечного света, от всех жизненных радостей, заключая себя навечно в лабиринт? Именно это вы делаете, заключая себя навечно в плен вредных привычек.

Самое худшее, что с вами может произойти, – вы потерпите неудачу, но в этом случае не станете хуже, чем есть сейчас. Зато как чудесно было бы добиться успеха! Если же вы не попытаетесь, то вам уже гарантирована неудача.

Глава 3. Боитесь, что не получится? Избавьтесь от подобных страхов, верните веру в себя