Цитаты из книги «100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога»

Любой ритуал необходимо тщательно продумать, и он у каждой семьи свой. Единственный общий элемент – это финальный шаг – когда сказано последнее ласковое слово перед сном, мы выходим из детской и закрываем за собой дверь.

Перестаньте употреблять такие слова, как «сон» и «спать». Замените их чем-нибудь более нейтральным, например «остаться в тишине на некоторое время». • Требуйте от своего ребенка, чтобы он проводил все время отдыха в одном месте. • Установите определенную продолжительность этих моментов отдыха и пообещайте своему ребенку, что вы его позовете, когда придет время. Затем выполните обещание. Иначе он будет спрашивать у вас каждые пять минут: «Уже все? Можно вставать?» При необходимости заведите в его комнате будильник. Также вы можете повесить в его комнате настенные часы и объяснить ему, при каком положении стрелок наступит нужный момент.

Детям, которые отказываются ложиться спать, приходится бороться с сонливостью. Они стараются компенсировать растущее чувство усталости, из-за чего становятся еще возбужденнее. Если ребенок вечером слишком возбужден и активен, то это говорит о том, что на самом деле он сильно устал, и ему нужен отдых.

необходимо каждое установленное правило сопровождать подробным объяснением: • «Возвращайся в кровать: ночь еще не закончилась, нужно спать».

Желательно, чтобы жизнь ребенка определялась некими стабильными правилами. Если реакция родителей и установленные ими правила будут постоянно меняться в зависимости от их настроения, то это вызовет у ребенка путаницу, фрустрацию, ощущение неуверенности и, в конечном счете, приведет к непослушанию. Дети должны иметь четкое представление о правилах, которые они обязаны соблюдать, знать, где находятся границы допустимого, и что произойдет, если их переступить.

Чтобы ребенок повторял совершенный поступок в будущем, нужно, чтобы он почувствовал положительные для него последствия подобного поведения (положительное подкрепление). • Чтобы ребенок больше не поступал подобным образом, нужно дать ему понять, что никакого интереса у него в этом нет, или продемонстрировать негативные последствия (отрицательное подкрепление). • Как только ребенок демонстрирует какую-то новую реакцию, то следующие за ней последствия полностью определяют, будет или нет он вести себя так в дальнейшем.

Ребенок, который воспринимает себя настолько крохотным в этом сложном мире, не будет чувствовать себя уверенно, если взрослые будут повиноваться его желаниям и менять свое мнение, стоит ему проявить немного настойчивости.

Вы должны донести до него следующее послание: «Я прекрасно понимаю, что ты предпочел бы остаться с нами, чем идти к себе в кроватку, я тоже тебя люблю, но пришло время спать. Увидимся завтра».

Однако предназначение родителей, когда ребенок переходит рубеж в один год, больше не состоит исключительно в том, чтобы обнимать его и выполнять все запросы. Настало время его воспитывать. Если порой это оказывается для малыша не очень приятно, помните, что только так он сможет повзрослеть.

Ваш голос должен быть одновременно и твердым, чтобы ребенок понял, что последнее слово не останется за ним, и ласковым, чтобы он чувствовал, что его любят и понимают.