Цитаты из книги «100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога»

тельно в присутствии взрослых или же делает все, что угодно, чтобы как можно дольше затянуть вечерний ритуал укладывания спать. С вашей точки зрения его утомительное поведение – не более чем провокация, однако знайте, что все дело лишь в тех привычках, которые у него развились, причем научился он им без вашего ведома. Простой и эффективный способ Предложенная здесь методика для исправления сложившейся ситуации потребует от вас терпения и твердости. У нее есть прекрасная особенность: это очень простой способ привести все в норму. Как только вы научитесь применять этот принцип на практике, вам больше не нужно будет браться за книгу каждый раз, как только ребенок начинает кричать… • Выберите четкое время укладывания ребенка в кроватку в соответствии с демонстрируемыми малышом признаками сонливости и старайтесь придерживаться установленного часа как можно более регулярно. • Установите придающий ребенку уверенности ритуал, ограничьте его по времени, сделайте спокойным, неизменным и легко воспроизводимым в любых условиях. • Не оставляйте ребенку возможности выбора. Когда пришло время идти в кровать – нужно идти в кровать, даже если мультфильм еще не закончился, а башня из кубиков далека до завершения. • Не позволяйте ребенку надоедать вам бесконечными просьбами. Пусть он выпьет стакан воды прямо перед сном или пока чистит зубы, потому что потом у него такой возможности не будет. То же самое касается и походов в туалет. • Завершите ваш вечерний ритуал крепким объятием и волшебной фразой, сказанной ему на ушко. Обнадежьте его, пообещав, что придете его проведать и поцеловать после того, как он уснет.

Предложенная здесь методика для исправления сложившейся ситуации потребует от вас терпения и твердости. У нее есть прекрасная особенность: это очень простой способ привести все в норму. Как только вы научитесь применять этот принцип на практике, вам больше не нужно будет браться за книгу каждый раз, как только ребенок начинает кричать… • Выберите четкое время укладывания ребенка в кроватку в соответствии с де

реже и реже приходят проверить своего малыша. У этого способа существует множество разновидностей. 3. Взять ребенка в родительскую кровать. В некоторых странах такой подход очень распространен. Мы вернемся к его обсуждению позже.

Таким образом, у вас есть три методики на выбор. 1. Радикальная методика. Она основывается на том, что ребенок приучается к нормальному сну самостоятельно, при условии, что родители перестают поддерживать его неподобающее поведение. Чтобы применить это на практике, нужно полностью поверить, что поведение, которое игнорируется, быстро проходит, а выражаемое криками недовольство нисколько не вредит вашему малышу. 2. Прогрессивная методика. Основывается на том, что ребенок лучше обучается, если разделить этот процесс на отдельные этапы, вместо того чтобы просить его полностью поменять свое поведение с завтрашнего дня. Родители постепенно уменьшают свое участие и все

• Если ребенок ужинает рано или не слишком плотно, то небольшое количество еды перед сном даст ему возможность оставаться сытым до утра. Некоторые продукты питания особенно способствуют крепком сну: небольшой стакан теплого молока, половинка банана, липовый или апельсиновый чай с чайной ложкой меда, бисквитное печенье, например.

Желательно укладывать ребенка спать как можно раньше после обеда, и чтобы сиеста при этом не длилась у него более чем два-три часа. Так у него останется достаточно времени для различных дел, которые позволят ему израсходовать энергию до наступления вечера. Замечено, что избавление от нарушений ночного сна зачастую связано с возвращением сна дневного. Словно ребенок, смирившийся с необходимостью отправляться в свою кроватку и спать, принимает также и ощущение усталости и находит удовольствие в дневном отдыхе. Укладывание в кровать в дневное время не требует установления какого-то особенного ритуала или других сопутствующих действий. Однако регулярность в этом вопросе тоже приветствуется.

• Среди этих игрушек положите и колоду игральных карт – она займет ребенка минут на пятнадцать минимум! • Положите рядом с кроваткой на расстоянии вытянутой руки что-нибудь попить или поесть. Нет ничего лучше, чтобы занять малыша, чем дать ему что-нибудь погрызть. Маленькая миска с сухими хлопьями, бутылочка с фруктовым соком, кусочки фруктов и т. д. • Объясните своему ребенку, что он не должен вставать, если еще не наступил день, или пока вы не придете сами в его комнату, или пока маленькая стрелка часов не дойдет до сделанной вами отметки из кусочка красной клейкой ленты и т. д. • Разрешите ребенку провести под конец ночи пару часов в родительской кровати при условии, что он не будет буянить! • Ведите себя с ним мягко и наберитесь терпения. Долго мучиться не придется. Либо режим сна малыша придет в норму, он станет больше уставать, будет

Перед вами несколько способов научить ребенка ждать. • Сделайте вид, что спите и ничего не слышите. Вполне вероятно, что спустя несколько минут ваш малыш сдастся и решит поиграть в одиночестве. • Приготовьте на расстоянии вытянутой руки от детской кровати коробку, наполненную различными игрушками, которые малыш сможет увидеть лишь поутру. Проснувшись, он будет рад заняться их изучением.

Чтобы ребенок мог следовать правилам, они должны быть объяснены ему предельно ясно. Используйте короткие фразы и простые слова. Правило – это ваш семейный закон: оно воспринимается лучше, если его сформулировать в безличной форме. • «Перед сном нужно чистить зубы». • «Свет следует выключать в восемь вечера». • «В воскресенье утром нужно вести себя тихо, пока все не проснутся».

Дети должны иметь четкое представление о правилах, которые они обязаны соблюдать, знать, где находятся границы допустимого, и что произойдет, если их переступить.