Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Техническое обслуживание позвоночника по методу доктора А.Н. Ушакова. Полюбите свой позвоночник

Техническое обслуживание позвоночника по методу доктора А.Н. Ушакова. Полюбите свой позвоночник
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

После определенного возраста боли в спине зачастую существенно ограничивают свободу нашего движения. Однако не стоит игнорировать эту проблему и рассчитывать на то, что все обойдется, ведь последствия могут оказаться самыми непредсказуемыми.

В данной книге доступно и просто изложены техники лечения позвоночника и болезней спины, которые читатель может практиковать как до, так и вместо похода к врачу. Книга содержит много практически полезных цветных иллюстраций, которые наглядно объяснят читателю систему работы здорового позвоночника, а также методы лечения болезней спины.

Оглавление
  • Предисловие
  • История формирования и анатомия позвоночника
  • Эволюция позвоночника. Вклад различных живых организмов
  • Строение позвоночника с механической точки зрения
  • Функционирование позвоночника
  • Движение позвоночника в разных отделах
  • Мышечно-связочное обеспечение устойчивости позвоночника
  • Изменения позвоночника при нагрузках
  • Заболевания позвоночника
  • Нарушения (пороки) развития
  • Сколиоз
  • Заболевания и травмы позвонков
  • Травмы позвонков
  • Воспалительные заболевания позвонков и суставов
  • Заболевания и травмы дисков позвоночника
  • Заболевания и травмы мышц и связок
  • Заболевания и травмы нервов и спинного мозга
  • Диагностика заболеваний и травм позвоночника
  • Симптомы заболеваний и травмы позвоночника
  • Лабораторная диагностика заболеваний позвоночника
  • Лечение заболеваний и травм позвоночника
  • Народные методы
  • Современные подходы в лечении заболеваний и травм позвоночника
  • Вытяжение позвоночника
  • Мануальная терапия
  • Физиотерапия
  • Лечебная физкультура
  • Психотерапия
  • Хирургическое лечение
  • Профилактика заболеваний и травм позвоночника
  • Общие принципы профилактики заболеваний и травм позвоночника
  • С чего начинаем? С утренней зарядки!
  • Движение в течение дня
  • Самовытяжение
  • Самомассаж
  • Поддерживающие корсеты – поясничные и шейные
  • Корригирующие подставки
  • Немного о профилактическом питании
  • Температурный режим
  • Закаливание
  • Психологический тренинг
  • Профилактика всегда эффективнее лечения!
  • Заключение
  • Благодарности