Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

Читайте в приложениях:
271 уже добавил
Оценка читателей
4.37
  • По популярности
  • По новизне
  • Будьте осторожней, прислушиваясь к тем своим мыслям или каким-то людям, которые вас не поддерживают и не вдохновляют.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Уверяю, вы можете намного больше, чем сейчас о себе думаете! И нужно учиться самому брать от жизни то, что никто не собирается вам давать.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • А не держа в уме цели, ради который ты готов потерпеть и пройти через страх, невозможно действовать.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • настоящему моменту, это наполняет энергией и внутренне раскрепощает, устраняя все психические зажимы, внутренние ограничения, установки и блоки.
    Присмотритесь к своей жизни. Чем вы таким занимаетесь, что наполняет вас энергией и удовольствием? Или, наоборот, высасывает из вас все соки? Присмотритесь к своим пристрастиям, увлечениям и хобби.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • И если вы сами оказались в таком положении, то себя ни в коем разе не стоит винить, вина только все усугубит, себя надо простить и просто взять на себя ответственность за дальнейшие нужные перемены.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Люди, сами того не сознавая, только потому и пьют или принимают наркотики, что им плохо быть наедине с собой, и таким легким способом просто бегут от своей неуверенности и беспокойства.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Многое можно изменить, даже черты характера, если вы будете закреплять новое поведение, внедрять какие-то полезные качества, навыки и привычки, которые войдут в ваш характер.
    Если вы присмотритесь, то заметите, что люди меняются, хотя, к сожалению, нечасто. Ведь здесь действительно нужно очень хотеть и немало сделать для этого, но поверьте, все это абсолютно реально. И если вы по чуть-чуть станете применять описанное в книге, вы не только избавитесь от своего невротического расстройства, но и станете другим, более сильным, независимым и креативным человеком.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • И все это проявляется не только на уровне чувств и эмоций, но и на уровне поступков и мыслей. Если мы долгое время будем продолжать думать о негативе, в какой-то момент нам начнут, сами по себе, все чаще навязываться неприятные мысли. Так работает мозг, куда мы его направляем, то он нам и выдает.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • И когда мы испытываем страх, мы испытываем в теле «адреналиновое ощущение». А чтобы уже прямо сейчас, вы чуть мягче стали относится к чувству страха, можно говорить себе – «адреналинчик заиграл».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Например, представьте свой страх в виде страшного паука, который снова хочет напугать вас, и подбирается на верхушку горы, где вы стоите, но вы дали ему пенка, и теперь этот паук с выпученными от страха глазами на заднице съезжает вниз.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Как уже отмечал, очень частой первопричиной расстройств является «идеальность и максимализм», когда человек во всем и всегда хочет быть идеальным, хочет как-то внешне идеально выглядеть и постоянно ищет доказательства этому, как-то идеально вести себя, идеально правильно думать и делать работу. Получается, что он настоящий (какой он в реальности) не соответствует своему внутреннему представлению идеального себя. Как итог – непринятие себя, недовольство и постоянный стресс.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Но интересно, как это можно без ошибок и нужных действий к опыту прийти и чего-то достичь? Откуда же ему, хорошему взяться, если держимся за старые взгляды и поведение?
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • И конечно, осознанность позволяет четче увидеть и понять, что все наши мысли – это просто мысли, наши внутренние оценки и комментарии о себе, своих действиях и окружающем мире, а значит и относиться к ним нужно как к «событиям» протекающим в сознании.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • На чем основывается возможность каких-либо перемен, будь то внутренних или внешних?
    На свободе выбора, на возможности принимать другие решения и действовать иначе, чем требуют от вас какие-то эмоциональные реакции и мысли, которым вы осознанно или неосознанно верите, и пока верите они заставляют вас что-то переживать.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • И чтобы устранить вредные рефлексы нужно работать именно с поведением, меняя свое поведение, мы постепенно влияем на все!
    В мои цитаты Удалить из цитат