Прогулки в авиарежиме. Отключить телефон от приема сигналов, превратить его в записную книжку или фотокамеру и отправиться в прогулку-путешествие. Даже если вы отправляетесь по своему району, исхоженному вдоль и поперек, вы можете найти в нем что-то новое. Откуда взялось название улицы, чьим именем она названа, что сделал этот человек, чем знаменит? Что за деревья растут на улице, как называются эти кусты и цветы? Дойдите пешком в соседний район. Когда мы переехали с семьей в Москву, мы устроили челлендж «Пешком по Москве». Повесили на стену бумажную карту, и для каждой прогулки выбирали новую улицу, новый район. Постепенно у нас сложилась картина мегаполиса, мы поняли, что находится между станциями метро, сколько времени нужно, чтобы пройти от одной до другой. Мы просто гуляли по несколько часов, наматывая по 10–15 километров за одну прогулку.
• Планирование отдыха. Я начинаю планирование буднего дня с назначения остановок: по часу на завтрак, обед и ужин; по 30 минут на два перерыва-разминки в первой и второй половине дня. Релакс или просмотр фильма после ужина. Время с семьей. Чтение интересной книги. Я сразу заявляю себе, что остановка – это самая важная часть плана, инвестиция в себя, в свою производительность. Относитесь к такому перерыву в работе как к важной задаче, которую нужно обязательно выполнить.