Эта книга может заменить десятки книг по оздоровлению. Автор в течение многих лет коллекционировал труды различных энтузиастов здорового образа жизни – врачей, ученых, обычных людей, попавших в непростую жизненную ситуацию. Теперь эта уникальная коллекция представлена вашему вниманию.
Вы узнаете, как можно лечить народными способами различные недуги: диабет, астму, болезни пищеварения, позвоночника, суставов, как сохранить молодость и активное долголетие, как правильно питаться и голодать. Каждый сможет подобрать для себя индивидуальный метод оздоровления, заложить основу жизни без боли.
Оглавление
- Вступление
- О каких системах пойдет речь
- Как построена эта книга
- Болезни органов дыхания. Лечим астму, кашель, бронхит
- Почему возникают болезни органов дыхания
- Дыхание и дыхательная система
- Как устроена дыхательная система
- Как мы дышим
- Волевая ликвидация глубокого дыхания по методу Бутейко
- Кислород и углекислый газ. Проблема баланса
- Негативные последствия глубокого дыхания
- Показания и противопоказания
- Подготовка
- Измеряем пульс
- Измеряем контрольную паузу
- Измеряем глубину дыхания
- Измеряем содержание углекислого газа
- Техника волевого дыхания
- План занятий
- Упражнение «Концентрация»
- Подготовительные упражнения
- Упражнение «Солнечная поза»
- Упражнение «Прогибы»
- Упражнения по методу ВЛГД
- Очень важно принять правильное положение
- Основное упражнение «Волевое дыхание»
- Упражнение «Змея»
- Упражнение «Втягивание живота»
- Выход из тренировки
- Упражнение «Жмурки»
- Упражнение «Кулаки»
- Упражнение «Массаж»
- Упражнение «Кошка»
- Упражнения для тех, у кого нет времени на длительные занятия
- Упражнение 1
- Упражнение 2
- Упражнение «Массаж души»
- Проверка правильности выполнения упражнений
- Контрольные измерения
- Основные ошибки
- Реакция очищения как индикатор оздоровления организма
- Что делать дальше?
- Для тех, кому не может помочь официальная медицина. Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой
- Дыхание плюс физические упражнения равно здоровье
- Показания и противопоказания
- Основной комплекс упражнений
- Правила занятий
- Что вам нужно знать о дыхании по методу Стрельниковой
- Упражнение «Ладошки» (разминочное)
- Упражнение «Погончики»
- Упражнение «Насос»
- Упражнение «Кошка»
- Упражнение «Обними плечи»
- Упражнение «Большой маятник» («Насос» + «Обними плечи»)
- Упражнение «Повороты головы»
- Упражнение «Китайский болванчик»
- Упражнение «Малый маятник»
- Упражнение «Перекаты»
- Упражнение «Шаги»
- Передний шаг
- Задний шаг
- Победа над диабетом и десятком других заболеваний. «Рыдающее дыхание» по методу Юрия Вилунаса
- Секрет рыданий
- «Рыдающее дыхание» – механизм очищения
- Комплекс упражнений
- «Рыдайте» на здоровье! Правила дыхания
- Упражнения на развитие сильного «рыдающего дыхания»
- Упражнение на развитие умеренного «рыдающего дыхания»
- Упражнение на развитие слабого «рыдающего дыхания»
- Значение звуков в процессе выполнения упражнений на развитие «рыдающего дыхания»
- Звуки «хо» и «ха»
- Звуки «фу» и «ффф»
- Гудение как вариант «рыдающего дыхания»
- Освоение методики «рыдающего дыхания»
- Отработка и закрепление навыков «рыдающего дыхания»
- Если вам кажется, что потребности в «рыдающем дыхании» нет
- Болезни позвоночника и суставов. Лечим артрит и остеохондроз
- Почему болят суставы и позвоночник
- Позвоночник и его строение
- Функции позвоночника
- Причины болезней позвоночника
- Суставы
- Причины поражения суставов
- Система укрепления и оздоровления позвоночника Поля Брэгга
- Как выполнять упражнения
- Пять упражнений Поля Брэгга для позвоночника
- Упражнение 1
- Упражнение 2
- Упражнение 3
- Упражнение 4
- Упражнение 5
- Периодичность занятий
- Стоять и сидеть нужно правильно
- Упражнение на осанку
- Как правильно сидеть
- Дополнительные рекомендации
- Система Кацудзо Ниши
- Первое правило здоровья: твердая ровная постель
- Преимущества твердой постели
- Второе правило здоровья: твердая подушка
- Преимущества твердой подушки
- Третье правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка»
- Предварительная часть
- Основная часть
- Что дает упражнение «Золотая рыбка»
- Четвертое правило здоровья: упражнение для капилляров
- Пятое правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
- Предварительная часть
- Основная часть
- Что дает это упражнение
- Шестое правило здоровья: упражнение для спины и живота
- Предварительная часть
- Основная часть упражнения
- Что дает это упражнение
- Возможные побочные эффекты освоения системы Ниши
- Болезни пищеварения. Лечим язвы, гастриты, колиты
- Почему возникает болезнь
- Пищеварение
- Строение и функции пищеварительного канала
- Как происходит всасывание питательных веществ
- Оздоровление пищеварительной системы здоровым питанием
- Система пищеварения и ее лечение правильным питанием
- Раздельное питание по методу Шелтона
- Правила питания Герберта Шелтона
- Правила перехода на раздельное питание
- Меню на каждый день
- Питание по группам крови. Метод Д’Адамо
- Характеристики групп крови
- Группа 0 (первая группа)
- Группа А (вторая группа)
- Группа B (третья группа)
- Группа AB (четвертая группа)
- Рекомендации начинающим
- Голодание в системе Поля Брэгга. Очищение и оздоровление организма
- Зачем нужно голодать
- Чудо голодания
- Выведение вредных веществ
- Воздействие на интеллект и душевное состояние
- Восстановление естественных функций организма
- Голодание – путь к долголетию
- Будьте осторожны!
- Практикуем голодание
- Обратите внимание на следующие предостережения
- Как начать голодание
- Техника голодания
- Что делать, когда очень трудно
- Суточное голодание
- Трехдневное голодание
- Недельное и 10-дневное голодание
- Питание по Брэггу
- Физические нагрузки
- Лечебное питание по системе Галины Шаталовой
- Механизм самопереваривания
- Преимущества видового питания
- Кулинарная обработка продуктов
- Правила питания по Г. Шаталовой
- Сокотерапия по Н. Уокеру
- Очищаем организм по Уокеру
- Питаемся по Уокеру
- Готовим соки
- Пьем соки
- Овощные соки
- Фруктовые и ягодные соки
- «От всех болезней нам полезней…»
- Лечение медом и яблочным уксусом по Джарвису
- Мед в нашем рационе
- Виды меда и его применение
- Использование меда в косметических целях
- Косметические маски на меду
- Лечебный яблочный уксус
- Джарвис о яблочном уксусе
- Приготовление яблочного уксуса
- Использование яблочного уксуса в косметических целях
- Болезни сердца и сосудов. Лечим инфаркт и инсульт
- Почему болит сердце
- Сердечно-сосудистая система
- Профилактика и лечение заболеваний
- Сердце
- Как осуществляется кровообращение
- Строение кровеносных сосудов
- Новый взгляд на кровообращение: капилляры – двигатель крови
- Поль Брэгг: программа здорового сердца, или пусть сердце работает вечно!
- Остерегайтесь избыточного веса
- Больше двигайтесь
- Пять упражнений для улучшения кровообращения
- Упражнение 1. «Ветряная мельница»
- Упражнение 2. Улучшение кровообращения в руках и верхней части тела
- Упражнение 3. Улучшение кровообращения в ногах
- Упражнение 4. Улучшение кровообращения в руках и пальцах
- Упражнение 5. Улучшение кровообращения в голове
- Контрастные водные процедуры
- Питание
- Крепкий сон – залог здорового сердца
- Молодое сердце больше 100 лет! «Тысяча движений» Николая Амосова
- Первый тест: пульс в покое
- Второй тест: оценка работы сердца при небольшой нагрузке
- Максимальный тест
- Тренировка
- Бег
- Ходьба
- Гимнастика
- Упражнение 1
- Упражнение 2
- Упражнение 3
- Упражнение 4
- Упражнение 5
- Упражнение 6
- Упражнение 7
- Упражнение 8
- Упражнение 9
- Питание и отдых
- Быть здоровым – значит, заставить капилляры сокращаться: скипидарные ванны доктора Залманова
- Скипидарные ванны с белой эмульсией
- Состав и порядок приготовления белой эмульсии
- Как принимать ванны с белой эмульсией
- Скипидарные ванны с желтым раствором
- Состав и порядок приготовления желтого раствора
- Как принимать ванны с желтым раствором
- Смешанные скипидарные ванны
- Рецепт долголетия академика Б. В. Болотова
- Система академика Болотова
- Пять правил здоровья академика Б. В. Болотова
- Правило первое. Уничтожаем старые клетки и заменяем их молодыми
- Правило второе. Превращаем шлаки в соли
- Правило третье. Выводим соли из организма
- Правило четвертое. Борьба с болезнетворными бактериями
- Правило пятое. Восстановление ослабленных болезнью органов
- Жмыхи – помощники лечения внутренних органов
- Дополнительные средства омоложения
- Рецепт № 1
- Рецепт № 2
- Рецепт № 3
- Лечение заболеваний по методу академика Болотова
- Как лечить болезнь лишнего веса
- Как лечить зубы
- Как лечить заболевания молочной железы и матки
- Как очистить лицо
- Как лечить грыжу
- Как лечить псориаз, экзему и дерматоз
- Как лечить аллергию
- Как лечить параличи
- Как лечить сахарный диабет
- Как лечить подагру
- Как лечить суставы
- Как лечить близорукость
- Как лечить геморрой
- Как вывести из организма радионуклиды
- Эндокринная система. Лечим диабет
- Как работает эндокринная система
- Щитовидная железа
- Околощитовидные железы
- Надпочечники
- Гипофиз
- Смешанные железы
- Поджелудочная железа
- Половые железы
- Вилочковая железа
- Эпифиз
- Сахарный диабет – самое грозное эндокринное расстройство
- Питание диабетика
- Фитолечение (в дополнение к медикаментозному) при сахарном диабете
- Расстройства зрения. Лечим близорукость
- Почему мы плохо видим
- Виды расстройств зрения
- Близорукость
- Дальнозоркость и «старческое зрение»
- Косоглазие
- Основные причины проблем со зрением
- Как улучшить зрение
- Очки – костыли для глаз
- Как быть «очкарикам» со стажем
- Релаксация по системе доктора Бейтса
- Упражнения для расслабления глаз
- Пальминг
- Соляризация
- Большие повороты
- Рисование кончиком носа
- Близорукость – это не приговор
- Упражнение 1. Сам себе окулист
- Упражнение 2. Меткий снайпер
- Упражнение 3. Первооткрыватель
- Комплекс физических упражнений для близоруких
- Упражняемся… перед телеэкраном
- Восстанавливаем зрение по системе Норбекова
- Схема внутренней настройки
- Мышление неудачника. Не допустите ошибку!
- Работа с таблицей
- Как держать таблицу
- Ищем рабочую строчку
- «График работ»
- Ради «галочки» или ради здоровья?
- Таблицы М. Норбекова для тренировки глаз
- Здоровье, красота. Преодолеваем старение
- Старение. Что мы о нем знаем?
- Открытия академика Микулина. Наладьте механизм активного долголетия
- Занимаемся по системе А. Микулина
- Бег и виброгимнастика
- Волевая гимнастика
- Дыхательная гимнастика
- Работает ли ваше потоотделение?
- Правильное питание
- Нормализация электрического поля
- Настрои Дж. Сэйджа. Внутренняя программа здоровья
- Упражнения и аутогенная тренировка
- Дыхание
- Разминочные упражнения
- Аутотренинг
- Правила создания «ключа» и пользования им
- Заключение
- Примечания
- Серия «Свет. Сила. Добро»
- Здоровье, Справочники
- Метки: здоровый образ жизни, народная медицина, авторские методики, оздоровительные системы
- Правообладатель: АСТ
- Дата написания: 2009
- Год издания: 2009
- ISBN (EAN): 9785170579259
- Дата поступления: 14 апреля 2014
-
Объем:
(410,7 тыс. знаков)
● ● ● ● ●
Facebook
Twitter
