Книга недоступна
3,9
13 читателей оценили
203 печ. страниц
2015 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу «Стресс-менеджмент»

  1. bon...@yandex.ru
    Оценил книгу

    Книга интересная, но не совсем ясно, для кого она предназначена. Здесь есть советы как для ведущих тренингов, так и для обычных людей. Теории в книге больше, чем практических рекомендаций. Зато статья о Фрейде была очень любопытной.

  1. По мнению специалистов, человечеству дано три способа, надежно и достаточно безопасно избавляющих от напряжения. Первый – это секс. Второй – это еда. Третий – это упражнения на расслабление.
    7 ноября 2015
  2. Будьте внимательны к своим мыслям – они начало поступков. Лао Цзы
    26 октября 2015
  3. 1. При первом выполнении сядем, примем наиболее удобную позу. 2. Располагаем одну руку в области пупка, а другую кладем на грудь (эту часть нужно делать только в начале освоения техники, при первом выполнении, для того чтобы запомнить правильную последовательность дыхательных движений и верные ощущения). 3. Делаем глубокий вдох, вначале которого немного выпячиваем живот вперед, а затем поднимаем грудь (совершаем волнообразное движение). Вдох длится не менее 2 секунд. 4. Задерживаем дыхание на 1–2 секунды, т. е. делаем паузу. 5. Выдыхаем медленно и плавно в течение 3 секунд, не менее (выдох обязательно должен быть длиннее вдоха). 6. Затем снова глубокий вдох, без паузы, т. е. повтор цикла.
    23 января 2019

Книги, похожие на «Стресс-менеджмент»

Все

По жанру, теме или стилю автора