Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Решила, что пора что-то поменять в своей жизни и заказала эту книгу. И правда, хочу больше думать о своем здоровье, мыслить позитивнее, научиться визуализировать, чтобы стать успешнее, медитировать, чтобы стать умиротвореннее. И книга дала мне много советов, как начать это делать. Некоторые из рекомендаций, приведенных в конце, я уже начала претворять в жизнь, а остальное - с нового года!) Возможно, это поможет мне стать лучше, здоровее и счастливее. Может, смогу прожить дольше, чем среднестатистический человек.
В целом книга неплоха. Увесистая, но интересная. Держать в руках приятно, странички плотные, белые, обложка красивая. Можно подарить родственникам и друзьям - им понравится, что вы так хорошо о них думаете)

В книге приводятся практические советы, размышления и исследования на тему самосовершенствования (питание, сон, спорт, окружающая среда и т.д.).
Книга хорошо структурирована и прослеживается чёткая и последовательная логика изложения. В конце книги автор сделал краткую выжимку из советов, которые должны положительно повлиять на жизнь человека.
Отдельно хочу выделить огромное количество приведенных исследований и ссылок на них по тексту.
К сожалению, большинство книг на данную тематику не отличаются детализацией и глубиной исследования (в лучшем случае приводится личный опыт и пару исследований). Однако, данная книга является приятным исключением из правил.

В водовороте повседневной суеты очень часто не замечаешь самого ценного - самой жизни. Мы привыкли воспринимать ее как данность, что мы жили вчера, сегодня и так будет завтра, и вообще всегда. Жизнь проносится на автомате, и ты видишь, что потерял ее, когда старость сковала и не отпускает. Но, что мы можем сделать? Андрей Фоменко предлагает помнить о неминуемом конце и начать бороться со старостью как можно скорее, для этого автор предлагает интересные телесные и психологические практики, рекомендации по питанию и физическим упражнениям. Книга отлично подходит для тех, кто только начинает осознанный путь к здоровой, долгой жизни и для тех, кто уже двигается в этом направлении.