Научные исследования ясно показали, что регулярные тренировки – это не что иное, как чудодейственные медицинские процедуры, предупреждающие целый ряд заболеваний.
На сегодняшний день мы знаем, что благодаря физической тренировке гиппокамп увеличивается, при этом снижаются риски проявления когнитивных расстройств и преждевременной деменции.
Мы недостаточно тренированный народ. Смотрим вместо того, чтобы играть, ездим вместо того, чтобы ходить. Наш быт избавляет нас от минимальной физической активности, необходимой для здоровой жизни.
ДЖОН Ф. КЕННЕДИ
Самое главное – каждый день на протяжении получаса выполнять определенное действие, которое с точки зрения физической активности будет идентичным интенсивной прогулке.