Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Спина. Лучшие методики. Лучшие специалисты

Спина. Лучшие методики. Лучшие специалисты
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
1.0

У вас побаливает спина? Вас мучают мигрени? Вам трудно ходить? Вы со страхом ожидаете очередного прострела в пояснице? Вы страдаете от болей в суставах? Вам поставили диагноз «артроз», «артрит» или «подагра»? Если «да», тогда эта книга написана для вас. В ней собран ценный опыт известных докторов, авторов популярных книг по медицине: мануального терапевта, профессора Анатолия Сителя, нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Борщенко, врача-реабилитолога Петра Попова, мануального терапевта, ревматолога Павла Евдокименко и доктора психологии Мирзакарима Норбекова.

Оглавление
  • Вступление
  • Представляем авторов книги
  • Используемая литература
  • Больной позвоночник (Теория и история, физиология и философия, лирика и психология)
  • Идеальные изгибы
  • Меняется не только мир, но и тело
  • Выпрямиться всем!
  • Цель – сохранить равновесие
  • Наш главный «телефонный кабель»
  • Боли в спине (Причины: неправильные осанка, ходьба или рождение?)
  • Появление на свет – не подарок
  • Очень подвижная поясница
  • Боль идет от шеи к пояснице
  • Когда грудная клетка теряет симметрию
  • Многоликий остеохондроз
  • Тест «Здорова ли ваша спина?»
  • Лечим спину (Лень двигаться)
  • Изометрическая гимнастика доктора Борщенко
  • Микрогимнастика доктора Попова
  • Лечебная гимнастика доктора Норбекова
  • Расслабляющие упражнения доктора Сителя
  • Позвоночник и головная боль
  • Три самых вредных движения
  • От наклонов вперед можно «сломаться»
  • Бег нам добавляет килограммы
  • Качаем пресс – вредим спине
  • Вылечили спину? Теперь лечим суставы по методу доктора Евдокименко
  • У почти миллиарда землян больны суставы
  • Признаки артроза
  • Методы лечения болезней суставов
  • Изометрическая гимнастика доктора Борщенко, помогающая при заболеваниях суставов
  • Советы докторов (На каждый день)
  • Жрецы и жертвы офисного труда
  • Научитесь сидеть правильно
  • Секретные упражнения за офисным столом
  • Полезные привычки
  • Что должны знать дети и их родители
  • Как уберечь позвоночник в быту
  • Правила работы на даче
  • Спать тоже надо уметь правильно