Длительность изометрических упражнений в одном подходе...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Основы силовой подготовки в спорте»

Длительность изометрических упражнений в одном подходе может колебаться от 5–6 секунд до 30–40. В процессе выполнения того или иного изометрического упражнения спортсмен может использовать несколько вариантов увеличения статического напряжения, от ноля до необходимого максимума. Первый из них предусматривает постепенное увеличение напряжения, второй – «взрывное», «одномоментное». В этом случае оно напоминает усилие, которое имеет место при развитии взрывной силы. Следовательно, анализируя динамику напряжения при постепенном и мгновенном (взрывном) увеличении статического напряжения, можно условно говорить о существовании «быстрой» и «взрывной» изометрических сил.
3 декабря 2020

Поделиться

Премиум

4.8 
(10 оценок)
Читать книгу: «Основы силовой подготовки в спорте»

Установите приложение, чтобы читать эту книгу