Цитата номер 8912030 из книги 📚 Анастасии Семеновой «Очищение, восстановление, омоложение за три дня. Экспресс-программа» — MyBook
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Анастасия Семенова
  4. Очищение, восстановление, омоложение за три дня. Экспресс-программа
  5. Цитата из книги «Очищение, восстановление, омоложение за три дня. Экспресс-программа»

Цитата из книги «Очищение, восстановление, омоложение за три дня. Экспресс-программа»

Вдыхаем энергию солнечного света Встаньте прямо, ноги слегка разведите, руки опустите. В таком положении побудьте пару минут, потом левую ногу отставьте на полшага влево так, чтобы расстояние между ногами было немного шире плеч, колени согните и слегка присядьте, приняв позу «всадника». Согните руки в локтях и прижмите их к бокам, кисти поверните ладонями вверх, пальцами вперед. Начинайте медленно поднимать вверх кисти рук примерно до уровня плеч, потом разверните их вовнутрь, чтобы ладони смотрели вперед, а пальцы – вверх. Медленно выпрямите руки, как будто отодвигаете солнце. На вдохе мысленно представляйте, что яркие солнечные лучи через руки поступают в низ живота и освещают вас изнутри. На выдохе представляйте, как это сияние снова возвращается к солнцу. Продолжайте повторять упражнение 30–60 минут. Если устанете, можете немного отдохнуть и снова продолжить упражнение.
7 января 2021

Поделиться