Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

День управления стрессом

День управления стрессом
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
2.0

Вы хотите одновременно научиться управлять своим настроением, правильно питаться, сохранять отличное самочувствие и планировать дела так, чтобы все успевать? Если да, то вам поможет данная книга, представляющая собой пошаговый план составления личной системы управления стрессом, которая обычный рабочий день может превратить в день здоровья, красоты и профессиональных успехов.

Книга адресована самому широкому кругу читателей.

Оглавление
  • Вступление
  • Дневник управления стрессом
  • Утро рабочего дня
  • Начало дня без стресса
  • Завтрак
  • Еще один утренний секрет
  • Рабочий день в офисе
  • Начало дня за чашкой кофе
  • Второй завтрак
  • Разминка в офисе
  • Личная эргономика
  • Обед
  • Как снять напряжение в офисе?
  • Полдник
  • Эффективное окончание дня
  • Ресурсный вечер
  • Дорога домой с пользой
  • Расстановка жизненных. Приоритетов
  • Вечерний стресс-менеджмент
  • Ночной сон
  • Заключение
  • Список полезной литературы