Книга или автор
Железный аргумент. Вся правда об анемии.

Железный аргумент. Вся правда об анемии.

Премиум
Железный аргумент. Вся правда об анемии.
4,4
26 читателей оценили
130 печ. страниц
2020 год
16+
Оцените книгу

О книге

30 миллионов женщин в России думают, что они просто устали. На самом деле за плохим самочувствием, упадком сил, лишним весом, проблемами с кожей и волосами, постоянной тревожностью и депрессией, невозможностью выносить ребенка и проблемами с развитием у малышей часто стоит дефицит железа. Как влияет на наше здоровье уровень гемоглобина и ферритина? Гематолог Анастасия Арсенёва доступно, с примерами из жизни, объясняет, что такое анемия, и даёт ключ к пониманию и решению проблем. В книге собраны самые последние научные данные и ценный опыт автора, инициатора движения «Мамы против дефицита железа». Книга «Железный аргумент» должна быть в каждом доме, где думают о здоровье. Лёгкий язык, увлекательный сюжет. Обязательное чтение для каждой женщины. Эта книга изменит вашу жизнь к лучшему!

Читайте онлайн полную версию книги «Железный аргумент. Вся правда об анемии.» автора Анастасия Арсенёва на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Железный аргумент. Вся правда об анемии.» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2020

Год издания: 2020

ISBN (EAN): 9785447004583

Дата поступления: 01 августа 2020

Объем: 235.2 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Железный аргумент. Вся правда об анемии.»

  1. StefanieShp
    StefanieShp
    Оценил книгу

    Очень интересный, живо написанный нон-фикшн о проблеме, с которой , по словам автора (и по статистике ВОЗ), сталкивается почти каждая женщина. А именно - с факторами риска дефицита железа.

    Сразу скажу о стиле: книга написана не совсем в обычном сухом нон-фикшн стиле. «Кроме научно-популярной части, вас ждет мини-роман. Вы познакомитесь с героинями, которые в разные моменты своей жизни столкнулись с дефицитом железа.» С помощью историй своих подруг автор показывает различные стороны жизни и внутреннего/внешнего состояния, на которое влияет анемия. А главное, на мой взгляд, преимущество этих реальных рассказов из жизни в том, что им веришь. Читая эти истории, как будто видишь перед собой обычных женщин, которые устают на работе, выгорают в декрете.. И каждая списывала своё недомогание именно на эту усталость и выгорание, хотя зачастую оказывается, что всё дело в микроэлементах внутри нас. Или скорее в их дефиците.

    В книге очень доступным языком прописаны факторы риска, причины возникновения анемии у женщин разного возраста и «материнского статуса». Очень подробно рассказано, как дефицит железа влияет на нашу жизнь, и описана стратегия борьбы с анемией. Автор сама будучи врачом не рассказывает о том, как помочь себе самому, а призывает обратиться к специалисту, что очень ценно и здраво.

    Ну и последним преимуществом для меня оказался язык и взвешенное отношение ко многим современным проблемам типа диет или «здорового»питания, когда одинаковое безглютеновомолочноеуглеводноерастительное питание пытаются навязать всем, не зависимо от возраста и физиологических особенностей. Я со многим согласна, а значит и рекомендации по борьбе и наблюдению за железодефицитом вызывают доверие.

    Автор пишет: «в последней главе книги я расскажу о том, как вы можете помочь победить дефицит железа во всем мире.» и предлагает начать с себя - пройти тест, сдать анализы и так далее.
    С себя я уже начала, выяснив, что тотальная усталость на втором году декрета связана отнюдь не с тем, что я «плохая мать и не справляюсь». Но ещё я хочу внести свой вклад этой рецензией и рекомендацией данной книге каждой женщине, не зависимо от количества или отсутствия детей и того, устаёт она или нет. Читайте, узнавайте новое и интересное и будьте здоровы.

  1. Пейте железо после еды, чтобы не раздражать напрасно желудок. Однако не ешьте в этот прием пищи молочные продукты, сырые цельные злаки типа мюсли, замоченные или пророщенные, но не обработанные термически бобовые и зерна. Семена и орехи тоже стоит перенести на другой прием пищи. Черный и зеленый чай и кофе можно пить не ранее чем через 2 часа после железа. Все остальное можно есть вместе с железом.
    10 ноября 2020
  2. Вот почему для лечения требуется минимум 100 мг элементарного железа в сутки.
    4 октября 2020
  3. Чтобы избежать самого частого побочного эффекта от приема препаратов железа – запора, ешьте не менее 3 порций овощей или фруктов в день в любом виде. Одна порция – это 100 граммов, или ваша горсть. Если по каким-то причинам вы не можете есть столько свежих овощей, подойдут тушеные, вареные и запеченные. Картошка без шкурки содержит очень мало клетчатки, так что она в счет не идет.
    14 августа 2020

Книги, похожие на «Железный аргумент. Вся правда об анемии.»

Все

По жанру, теме или стилю автора