Цитата из книги «Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь»

Я предлагаю вам топ-10 царь-привычек по моей версии: 1. Бег. Отлично помогает выработать самодисциплину, волю и создать внутренний стержень. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что является профилактикой заболеваний сердца и легких. 2. Растяжка. Помогает перезагрузиться в течение дня, привести себя в тонус, почувствовать прилив энергии, а так же вывести невыраженные отрицательные эмоции – гнев, обиду, злость, – которые накопились в ходе работы и общения с людьми.