Цитаты из книги «Краткое содержание «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»» Алёны Черных📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Алёна Черных
  4. Краткое содержание «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»
  5. Цитаты из книги «Краткое содержание «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»»
спланируйте пять-шесть приемов пищи. 4. Готовьте помногу белковой и овощной еды и всегда имейте запасы в холодильнике. 5. Носите с собой контейнеры с едой для ланча, батончики или белковые коктейли для перекуса. 6. Подстраивайте режим питания под распорядок дня. За два-три часа до тренировки ешьте плотно. Перед сном немного перекусывайте. 7. Носите с собой воду.
10 марта 2020

Поделиться

Джеффри Лайф дает несколько дополнительных советов по питанию: 1. Выпивайте достаточно воды. В день нужно употреблять 3% воды от массы тела: если ваш вес – 80 килограмм, то 3% – это 2,4 литра воды в день.
10 марта 2020

Поделиться

рыбе, оливках, орехах, семенах.
26 февраля 2019

Поделиться

куриное мясо, индейка, творог, нежирный сыр, говядина, рыба, соевые продукты, яичные белки, протеиновые коктейли.
26 февраля 2019

Поделиться

В день нужно употреблять 600 килокалорий белков, 150-300 килокалорий жиров и 900 килокалорий углево
26 февраля 2019

Поделиться

сохранять низкий уровень холестерина и сахара в крови,
20 февраля 2019

Поделиться

принципам правильного питания, снизил употребление жиров и сахара, принимал витамины и минеральные добавки, перестал пить алкоголь.
20 февраля 2019

Поделиться