Книга или автор
Краткое содержание «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»

Краткое содержание «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»

Премиум
Краткое содержание «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»
4,2
18 читателей оценили
16 печ. страниц
2019 год
0+
Оцените книгу

О книге

Этот текст – сокращенная версия книги «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.


«План жизни» – книга американского доктора медицины Джеффри Лайфа. Это подробная инструкция, которая поможет каждому мужчине стать сильным, здоровым и активным. Она основана на принципах здорового образа жизни и включает правильное питание, тренировки по определенной программе и профилактику заболеваний.

Рекомендации автора основаны на собственном опыте и сотнях научных исследований, которые получили экспертную оценку и проверку на практике. Джеффри Лайф сам прошел путь от среднестатистического мужчины до фаната здорового образа жизни и продолжает интересоваться новейшими научными данными в области медицины, питания и спорта.

Программа Лайфа помогает защититься от болезней сердца и других заболеваний, укрепить иммунитет и усилить либидо. С новым образом жизни повышается уровень жизненной энергии, каждый день становится насыщенным и интересным.


Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»

Читайте онлайн полную версию книги «Краткое содержание «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»» автора Алёны Черных на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Краткое содержание «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Год издания: 2019

Дата поступления: 18 января 2019

Объем: 30.6 тыс. знаков

Купить книгу

  1. спланируйте пять-шесть приемов пищи. 4. Готовьте помногу белковой и овощной еды и всегда имейте запасы в холодильнике. 5. Носите с собой контейнеры с едой для ланча, батончики или белковые коктейли для перекуса. 6. Подстраивайте режим питания под распорядок дня. За два-три часа до тренировки ешьте плотно. Перед сном немного перекусывайте. 7. Носите с собой воду.
    10 марта 2020
  2. Джеффри Лайф дает несколько дополнительных советов по питанию: 1. Выпивайте достаточно воды. В день нужно употреблять 3% воды от массы тела: если ваш вес – 80 килограмм, то 3% – это 2,4 литра воды в день.
    10 марта 2020
  3. рыбе, оливках, орехах, семенах.
    26 февраля 2019

Автор

Другие книги автора

Книги, похожие на «Краткое содержание «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»»

Все

По жанру, теме или стилю автора