«Краткое содержание «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»» читать онлайн книгу 📙 автора Алёны Черных на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Алёна Черных
  4. «Краткое содержание «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.23 
(22 оценки)

Краткое содержание «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»

16 печатных страниц

2019 год

0+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Этот текст – сокращенная версия книги «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.


«План жизни» – книга американского доктора медицины Джеффри Лайфа. Это подробная инструкция, которая поможет каждому мужчине стать сильным, здоровым и активным. Она основана на принципах здорового образа жизни и включает правильное питание, тренировки по определенной программе и профилактику заболеваний.

Рекомендации автора основаны на собственном опыте и сотнях научных исследований, которые получили экспертную оценку и проверку на практике. Джеффри Лайф сам прошел путь от среднестатистического мужчины до фаната здорового образа жизни и продолжает интересоваться новейшими научными данными в области медицины, питания и спорта.

Программа Лайфа помогает защититься от болезней сердца и других заболеваний, укрепить иммунитет и усилить либидо. С новым образом жизни повышается уровень жизненной энергии, каждый день становится насыщенным и интересным.


Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»

читайте онлайн полную версию книги «Краткое содержание «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»» автора Алёна Черных на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Краткое содержание «План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Год издания: 

2019

Дата поступления: 

18 января 2019

Объем: 

30577

Издатель
204 книги
Правообладатель
407 книг

Поделиться

спланируйте пять-шесть приемов пищи. 4. Готовьте помногу белковой и овощной еды и всегда имейте запасы в холодильнике. 5. Носите с собой контейнеры с едой для ланча, батончики или белковые коктейли для перекуса. 6. Подстраивайте режим питания под распорядок дня. За два-три часа до тренировки ешьте плотно. Перед сном немного перекусывайте. 7. Носите с собой воду.
10 марта 2020

Поделиться

Джеффри Лайф дает несколько дополнительных советов по питанию: 1. Выпивайте достаточно воды. В день нужно употреблять 3% воды от массы тела: если ваш вес – 80 килограмм, то 3% – это 2,4 литра воды в день.
10 марта 2020

Поделиться

рыбе, оливках, орехах, семенах.
26 февраля 2019

Поделиться

Автор книги

Алёна Черных

84 книги