Цитаты из книги «Краткое содержание Цельная жизнь»

Ставьте осмысленные цели, проверяйте себя вопросами «Зачем мне это нужно?», «От чего я готов отказаться ради этого?», «Что я получу?».

Чтобы расставить приоритеты в повседневных делах, следуйте инструкции: 5. Подумайте, как можно отказаться от выполнения этих задач или передать их другому человеку.

1. Где и когда я не всегда соблюдаю договоренности? 2. Что произойдет, если ничего не изменится в этой сфере?3. Что нужно изменить, чтобы жить полноценной жизнью? 4. Какие преимущества я получу после изменений?

8. Цели должны быть реалистичными. Важно найти баланс между масштабностью и реалистичностью. Учитывайте обстоятельства, количество времени и ресурсов.

Выработка правильных привычек – это длительный процесс. Незначительная корректировка образа жизни занимает 3-4 года, а чтобы изменить образ мышления, например, сформировать позитивную систему взглядов на мир, потребуется несколько лет работы над собой.

Поймите и запомните навсегда: последствия есть всегда и у всего. Нравится вам это или нет, не важно. Определенные поступки всегда приносят предсказуемые результаты. Негативные привычки порождают негативные результаты. Успешные привычки приносят награду. Вот так устроена жизнь.

Избавьте себя от списков обязательных дел. Начиная с сегодняшнего дня уберите эти слова из вашего лексикона. Верните себе власть над своей жизнью.

Кроме халтурного отношения к работе над привычками, существует еще одна опасность – возвращение к старым привычкам из-за стресса или кризиса.

Определенные поступки всегда приносят предсказуемые результаты. Негативные привычки порождают негативные результаты. Успешные привычки приносят награду. Вот так устроена жизнь.

1. Составьте список своих негативных привычек. Не обманывайте себя. Даже редкое и нерегулярное курение или отсутствие спорта в повседневной жизни – это вредные привычки, которые нужно внести в список. 2. Сформулируйте успешные привычки. Чаще всего они звучат как противоположность негативным привычкам: если вы курите – то это отказ от курения. Подумайте, какую выгоду вы получите, если выработаете новое поведение. 3. Составьте план действий, в котором должно быть не меньше трех пунктов. Если вы отказываетесь от курения, то включите в него такие разделы, как чтение мотивационных книг, спор с курящим другом, гипнотерапия. Выберите конкретные и простые действия, которые вам нужно предпринять. И обязательно укажите в плане дату, когда вы начнете работу над собой.