перед зеркалом и с удовольствием смотрим на свое отражение, вес, который мы имеем в эту минуту, является идеальным.
Мы знаем, какая пища обладает наилучшим вкусом – свежие фрукты, овощи, орехи, пшеница и другие злаки. Мы также знаем, что эти продукты наиболее приспособлены для нашей пищеварительной системы, благодаря им мы можем прожить длинную, здоровую и деятельную жизнь. Еще нам известно, каких продуктов следует избегать – подвергшихся интенсивной обработке, особенно мясных и молочных. Мы поняли, когда следует питаться – когда мы ощущаем голод, и когда останавливаться – когда голод исчезает. Вдобавок мы имеем общее представление о правильном расчете времени и комбинировании.