Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Легкий способ бросить курить специально для женщин

Читайте в приложениях:
2239 уже добавило
Оценка читателей
4.3
  • По популярности
  • По новизне
  • «Промывание мозгов – процесс, целью которого является радикальное изменение взглядов и убеждений человека».
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Кроме того, не забывайте: мелкие неудобства, которые приходится терпеть, когда бросаешь курить, – следствие того, что вы когда-то попали в никотиновую ловушку, а не вашего нынешнего стремления вырваться из нее.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Предлагаю вам в следующий раз, выйдя на улицу, поиграть в сыщика. Ваша задача – высмотреть в толпе курильщика с избыточным весом. Ручаюсь, результаты станут для вас потрясением, игра откроет вам глаза.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Курение вызывает цепную реакцию. Каждая предыдущая сигарета создает потребность в последующей.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Предисловие
    Свою первую книгу «Легкий способ бросить курить» я написал в 1985 году. С тех пор я почти каждый день узнавал о никотиновой зависимости что-нибудь новое. В стремлении усовершенствовать «Легкий способ» и сохранить его актуальность я включил полученную информацию в последующие издания книги. Прежде я рассматривал проблему исключительно со своей точки зрения. В данной книге я попытался абстрагироваться от своих взглядов и обратиться к опыту женщин, которые бросили курить, пользуясь моей методикой. В настоящее время большинство пациентов наших клиник женщины, значит, мы должны разработать для них особую версию «Легкого способа». Или нет?
    Меня не раз спрашивали, действительно ли необходимо – и даже корректно ли, учитывая
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Как только мы поймем, что никотиновая ловушка – хитрая западня, что мы курим не из-за какого-то изъяна или слабости, что никотин вовсе не помогает сосредоточиться или расслабиться – наоборот, мешает и тому и другому, – тогда нам не нужно будет убеждать себя в том, что нам необходимо курить.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • откуда возникает это желание не думать о курении? Вы не только приняли самое важное решение в своей жизни, но и совершили один из величайших поступков. Ничего плохого не произошло – напротив, свершилось чудо. За более чем двадцать лет свободы от никотиновой зависимости я постоянно думаю о курении. Тем не менее, я до сих пор радуюсь обретенной свободе.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Бросая курить, важно осознать, что ощущение слабости и неуверенности нам не мерещится. Еще важнее понять, что эти ощущения вызваны курением, но если следовать всем указаниям, забытые смелость и уверенность очень быстро вернутся к вам.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если у вас нет ни потребности, ни желания курить, вам не понадобится ни толики силы воли, чтобы бросить это занятие. И неважно, насколько вы сильны или слабы. Сила воли только сбивает нас с толку.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Избавьте от нагрузки легкие, но зарубите себе на носу: вы приобрели никотиновую зависимость не потому, что курите, – вы курите только потому, что страдаете никотиновой зависимостью!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Бросив курить, вы, подобно мне и тысячам других людей, можете почувствовать себя настолько хорошо, что обнаружите: прочие неразрешимые проблемы улетучились сами собой. В любом случае, какими бы подлинными или иллюзорными ни были ваши заботы и трудности, сразу после бегства из никотиновой ловушки они утратят былую значимость и остроту.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Когда бросаешь курить, незачем придумывать себе занятие вместо курения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ь посмотрим правде в глаза: курение не только не доставляет удовольствия и не приносит никакой пользы, но и разрушает нервную систему, лишает нас уверенности в себе, смелости и способности сосредоточиваться и расслабляться, оно не избавляет от скуки и стресса, но является основной причиной того и другого.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если нам уже случалось испытать на себе волевой метод отказа от курения, нам трудно вообразить, что бросить курить можно сразу, легко и с радостью. Но можно ли понять, как приятно избавляться от запора, если никогда не страдал запорами? А если не страдаешь запорами, разве тебе будет недоставать чувства облегчения? Разумеется, нет.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сила длительного промывания мозгов в том, что оно создает иллюзии, которые продолжают существовать лишь потому, что их повторяют миллионы раз
    В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги серии ««Легкий способ» Аллена Карра»