все советы - то, что нужно! не знаю, конечно, как на счет периодизации питания и т.п., но есть растительную пишу, заниматься спортом и прекратить насиловать свое тело - аминь. стиль, конечно, американский, но пролисиать и вынести для себя полезные советы - вполне можно. жаль только, что автор не приводит ни одной ссылки на упоминаемые исследования...