Лягте на спину, руки, ноги не сплетены, закройте глаза. Про себя скажите»: Я люблю себя! Расслабьтесь, затем сосчитайте от 20 до 0 не торопясь. Далее скажите :»Я худею ,мое тело становится упругим и молодым, лишние килограммы исчезают навсегда .Мысленно лепите фигуру ,ощущая физически легкое покалывание или тепла мысленных прикосновений рук, лепящих тело по желанию. Далее продолжите говорить Мне хорошо и уютно в своем теле, я люблю его. Оно подчиняется моим желаниям и сбрасывает те килограммы, от которых я хочу избавиться. Вновь представьте как ненужные килограммы стекают с тела вниз в землю и там сжигаются навсегда. Тело наполняет легкость, вы чувствуете уменьшение массы.