их по 50 раз стоя. 10 упражнение… Одну минуту прыжки н...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Диета без дураков! Или мгновенный контроль аппетита»

их по 50 раз стоя. 10 упражнение… Одну минуту прыжки на скакалке или бег на месте (быстрая ходьба на месте) Мышцы рук.10 отжиманий от пола, локти прижаты к телу. 11 упражнение… Одну минуту прыжки на скакалке или бег на месте (быстрая ходьба на месте) Мышцы голени.10 раз поднимайтесь и опускайтесь на носочках. 12 упражнение.500 прыжков на скакалке или 100 полуприседания.
18 января 2020

Поделиться