«Секреты вечной молодости» читать онлайн книгу📙 автора Алексея Москалева на MyBook.ru
image
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

3.94 
(70 оценок)

Секреты вечной молодости

139 печатных страниц

2018 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Аренда книги
138 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева рассматриваются все основные вопросы, связанные со старением женского организма: здоровье кожи, гормонозаместительная терапия, крепость костной и мышечной ткани, состояние сосудов и иммунитета.

Отличается ли скорость старения женского и мужского организма? Есть ли особенности профилактики старения и возрастных проблем, специфичные для каждого пола? Кожа – всего лишь один из органов нашего тела и отражает системные изменения во всем организме, поэтому способы замедления старения и омоложения «изнутри» являются более действенными: они не только сохраняют внешний вид кожи, но и улучшают самочувствие и повышают качество жизни.

читайте онлайн полную версию книги «Секреты вечной молодости» автора Алексей Москалев на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Секреты вечной молодости» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2018

Год издания: 

2018

ISBN (EAN): 

9785040940639

Дата поступления: 

30 июня 2018

Объем: 

250719

Правообладатель
17 404 книги

Поделиться

sozve...@yandex.ru

Оценил книгу

Книга понравилась,все понятно. Текст без ненужной «воды», все систематизировано.

Поделиться

family...@gmail.com

Оценил книгу

Если честно, книга не понравилась. Обо всем и ни о чем. Много теории и мало советов, как это применять на практике.

Поделиться

PolinaKudryavtseva451

Оценил книгу

Прежде всего, книга привлекла меня прекрасной Венерой Боттичелли на обложке. А внутри оказалось море интересной информации, причем подана она научным языком, с использованием зачастую весьма специфических терминов. В этой книге собраны самые свежие научно доказанные советы по продлению молодости и красоты с точки зрения профилактической науки, ведь здоровье и замедление старения организма изнутри - залог внешнего цветущего вида.
В главе о молодости кожи даны упражнения для лица. В главе об избытке массы тела приведен интересный алгоритм расчета калорийности. Дано разъяснение, чем вариант 3-х разового питания полезнее дробного. ‼
Уделяется внимание ритмам сна и бодрствования и режиму питания, рассказывается о том, как пагубно влияет на здоровье и молодость привычка ложиться спать поздно. ‼ Отмечается, что пропущенный завтрак может обернуться ранним развитием сердечно-сосудистых заболеваний или сахарного диабета. ‼
В книге сформулированы "семь принципов питания долгожителя" и предлагаются некоторые рецепты:
- сбалансированное (по калориям, белкам, жирам, углеводам, витаминам, незаменимым жирным и аминокислотам, микроэлементам),
- пребиотическое и метабиотическое (пищевые волокна и продукты ферментации),
- противовоспалительное (воспалительные процессы возникают при употреблении жареной пищи, сладкой газировки, рафинированных углеводов, маргарина, сала, сосисок, колбас и проч.),
- антимутагенное (употребление продуктов, содержащих некоторые антимутагены, уменьшающие риск повреждения ДНК и накопления мутаций),
- горметическое (употребление пищи, содержащей соединения, действующих по принципу "горметинов", т.е. вызывают в клетках незначительные повреждения, но при этом стимулируют активность генов систем детоксификации, устранения агрегатов денатурированных белков, починку ДНК или даже гибель опухолевых клеток),
- без добавленного сахара, с низким гликемическим индексом и гликемической нагрузкой (газированные напитки, соки, покупная выпечка и десерты, а также хлеб, картофель, макаронные изделия, белый рис),
- содержащие биологически активные вещества (употребление продуктов, содержащих вещества, способные замедлить старение).
И лейтмотивом книги является упоминание средиземноморской диеты как оптимальной в плане полезности при практически всех перечисленных в книге рисках для здоровья.

Поделиться

Еще 1 отзыв
водорастворимой формы, хорошо проникает в кожу, где способствует синтезу коллагена и оказывает антиоксидантное действие. Витамин С защищает кожу от УФ-индуцированного повреждения путем уменьшения количества свободных радикалов. Также есть данные о том, что витамин С уменьшает морщины и помогает восстановить повреждения кожи, связанные с возрастом. Токоферол, также известный как витамин Е, является жирорастворимым антиоксидантом – важным гасителем свободных радикалов. Витамин Е предотвращает повреждение кожи ультрафиолетовым излучением, а также может улучшать содержание влаги и барьерную функцию кожи. Кроме того, доказано, что витамин Е уменьшает морщины и улучшает гладкость кожи. N-ацетилглюкозамин – это простой аминосахар и питательное вещество, которое играет роль в формировании гиалуроновой кислоты и тем самым улучшает увлажнение кожи и предотвращает появление тонких линий и морщин.
10 апреля 2021

Поделиться

Прием внутрь или нанесение на кожу препаратов витаминов Е и С, коэнзима Q10, альфа-липоевой кислоты и глутатиона оказывает положительное антивозрастное действие. Аскорбилтетраизопальмитат – синтетическое маслорастворимое производное витамина С, которое, в отличие от обычной
10 апреля 2021

Поделиться

твенный отбор обеспечил пострепродуктивный период жизни женщины и таким образом удлинил ее длительность жизни, чтобы она могла ухаживать за внуками и тем самым увеличить жизнеспособность своего потомства.
31 марта 2021

Поделиться

Еще 168 цитат

Автор книги