Несмотря на то, что в начале книги автор говорит, что мотивация для занятий физкультурой не нужна и это просто норма, это мощная мотивационная книга для занятий физкультурой. Понятно объясняется связь между мышцами, кровотоком и жизнедеятельностью. Описывается как рассчитать диапазон калорий, в который имеет смысл укладываться для поддержания собственного веса и плавного похудения.
Книга дает результат - я три недели хожу в фитнес-клуб, считаю калории - уже сбросил 3кг без особого напряга.
- Главная
- Здоровье
- ⭐️Алексей Гордовский
- 📚«Здоровье и красивая фигура после 50»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.39
(31 оценка)
Здоровье и красивая фигура после 50
151 печатная страница
Время чтения ≈ 4ч
2020 год
12+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:
• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?
• Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?
• Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?
• Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?
читайте онлайн полную версию книги «Здоровье и красивая фигура после 50» автора Алексей Гордовский на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Здоровье и красивая фигура после 50» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2019
- Объем:
- 273308
- Год издания:
- 2020
- Дата поступления:
- 4 февраля 2020
- ISBN (EAN):
- 9785171174460
- Время на чтение:
- 4 ч.
Поделиться
PavelKhurlapov
Оценил книгу
13 декабря 2020
LiveLib
Поделиться
этот период – около месяца – когда ничего не получается (пока не получается) или дается с трудом – надо перетерпеть. Потом вы втянетесь.
разгонит кровь, она взбодрит вас, она вернет суставам подвижность, а мышцам эластичность – если вы все сделаете правильно.
Автор книги
О проекте
О подписке
Другие проекты