Цитаты из книги «На богатом. Пособие по денежному мышлению»

Дальше дополняю список новыми желаниями, тут начинается самое интересное.

Что я делаю со своими целями раз в год Я знаю, что у нас повсеместно популярны два вида годового планирования – на свой день рождения и на Новый год. Под влиянием праздничных эмоций мы обещаем себе похудеть, заработать кучу денег и облететь полмира, а через пять дней забываем, где этот список с целями лежит. Как я уже говорила в главе про цели, у меня есть одна большая заметка с перечнем всего, чего хочу. Раз в год я основательно проверяю записанное, отмечая: • те цели, которые сбылись; • те цели, которые больше меня не зажигают.

Также утром воскресенья я анализирую свое планирование прошедшей недели и определяю, какие дела ведут меня к жизни мечты, а какие просто заполняют мое время, что доставляет мне удовольствие, а что заставляет чувствовать себя плохо. После такого короткого анализа мне становится понятно, как планировать следующую неделю, чтобы мой фильм про идеальную жизнь актрисы и звезды Голливуда Александры Беляковой стал реальностью.

так поздно и я уже сильно хочу спать. Вывод: в следующий раз нужно прямо говорить о своих желаниях и делать то, что хочу именно я.

Например, я в течение недели не высыпалась из-за работы (это, кстати, можно понять по утренним селфи). Мне не нравится такая стратегия поведения, я сразу же прописываю себе задачу ложиться до 00:00 и вставать каждый день хотя бы в 7–9 утра, чтобы успевать восстанавливаться. Еще очень помогает техника нескольких «почему», с помощью которой можно найти ключевое действие и запустить цепочку изменений. В той же ситуации со сном, понимая, что не выспалась, задаю себе логичный вопрос: «Почему?» Потому что задержалась на вечеринке. Почему? Потому что друзья настояли на этом. Почему? Потому что я не сказала им о том, что мне не нравится веселиться

Наше состояние не возникает из ниоткуда. Бывает, мы просыпаемся, а настроение не очень, ведь на улице не светит солнце. Это нормально! Так можно понять, какой климат вам нравится, а какой нет, чтобы вообще решить, где и с какой погодой вам комфортнее всего жить. Основа счастья и денежного мышления состоит в том, чтобы делать то, что нравится, и не делать того, что не нравится. Наше самокопание, тренинги, разные способы саморазвития, книги – все изучаемое необходимо для этого понимания.

Например, я просыпаюсь утром после встречи с новыми людьми и чувствую дискомфорт. Вспоминаю, что накануне вечером у нас была дискуссия о том, что все должны ходить в тренажерный зал, так как другими способами невозможно добиться рельефного тела. Я засыпала с мыслями о записи на тренировки, но утром мое тело кричало о том, что это не мой вариант.

3. Когда я настраиваюсь на нужную энергетику и вхожу в состояние потока, я начинаю прописывать свои желания в формате благодарности. Записываю туда новую песню, выступления на американскую аудиторию, развитие моих проектов и создание новых – все-все-все, чего мне хочется в конкретную минуту. Каждый день это может быть что-то разное, будьте в моменте и пишите о том, о чем мечтаете именно сейчас.

1. Я выделяю под нее всего лишь одну заметку на iPad, которая никогда не заканчивается. Это помогает быстрее настроиться на нужный лад и в 100 раз сильнее заряжает энергией, любовью и силой. (Идеально проводить практику в письменном виде на бумаге, но мне удобнее работать с планшетом.) 2. Я вспоминаю все, за что благодарна, и выписываю в реальном времени. Каждый день благодарю за здоровое тело, за ясный мозг, огромное количество энергии, жизнь в идеальном доме и т. д. Записывать в эту заметку можно все: от улыбки незнакомца до радости от понимания своего предназначения. Не ограничивайте себя, ведь благодарности настраивают нас на позитивный лад, показывают лучшие стороны жизни, вдохновляют и мотивируют двигаться дальше.

Поначалу может казаться, что подобное – бред, но поверьте, это самая важная ежедневная практика. Почему? Во-первых, выписывая свои переживания, вы как будто отпускаете их. Они словно песня, которая застряла в вашей голове: как только допоете до конца, мозг перестанет ее повторять. То же самое происходит и со страхами, дайте себе возможность выписать все, о чем переживаете, и вам станет спокойнее. Во-вторых, фиксирование мыслей и переживаний помогает не держать лишнюю информацию в голове и фокусироваться на том, что действительно важно. Очень часто во время фрирайтинга приходят классные идеи (их лучше выписывать в отдельную заметку), потому что ваш мозг расслабляется и активирует творческий режим поиска решений. Эти заметки необязательно перечитывать, но я рекомендую хранить их в одном блокноте или папке на случай, если вдруг вам понадобится какая-то информация из них. Вторая по важности техника в моих утренних ритуалах – это благодарности. Описать принцип работы практики можно одним предложением: «Если вы хотите что-то получить, сначала поблагодарите за это».