Написанная в популярной форме книга известных психологов и эзотериков представляет интерес для читателей, занимающихся вопросами самосовершенствования. Книга поможет каждому изменить свою жизнь к лучшему.
Оглавление
- Введение
- • Мы не учим тому, чего не умеем сами
- • Эта книга – пособие
- • Позитивная психология для повседневной жизни
- • Психология не совсем обычная
- • Книга для мужчин и женщин
- • Что будем делать?
- • О чем наша книга?
- • Не будем ждать понедельника!
- • Как работать с этой книгой?
- • Подводный камень. Один, но большой
- Глава 1. Корень всех бед
- • Куда идем?
- • Готовы ли вы к изменениям?
- • Учимся самостоятельности
- Это страшное слово «идеализация»
- • Будем наблюдать за собой
- • Дискомфорт есть у всех
- • Главный источник проблем
- • Так в чем же дело?
- • Отчего возникает недовольство?
- • Что делать?
- • Идеализация: рассмотрим с разных сторон
- • Сделать себя несчастным легко
- • Жизнь разрушает наши идеализации
- • В действительности все не так плохо
- • Подведем итоги
- • Первое, что нужно сделать
- Начинаем вести Дневник самонаблюдений
- • Знакомьтесь: Дневник самонаблюдений
- • Не пропадет ваш скорбный труд!
- • Как правильно заполнять Дневник
- • Работайте только с текущими событиями
- • Перечитывайте свои заметки несколько раз!
- • Примеры ведения Дневника самонаблюдений
- Когда переживания накапливаются
- • Переживать – невыгодно!
- • «Накопитель переживаний»
- • Уровни заполнения «накопителя переживаний»
- • Представьте, что вы – внутри сосуда
- • Как очищается «Накопитель переживаний»
- • Труба «Осознанные поступки»
- • Труба «Положительные качества личности»
- • Труба «Сторонние воздействия»
- • Труба «Выполнение предназначения»
- О, я не гений!
- • Идеализация собственного совершенства
- • Что это такое – идеализация своего несовершенства?
- • Формы и сферы проявления
- • Характерные установки
- • Как разрушается эта идеализация
- • Откуда берется идеализация собственного несовершенства?
- • Взаимосвязь с другими идеализациями
- • Примеры из практики
- • Примеры заполнения Дневника самонаблюдений
- Когда все под контролем
- • Идеализация контроля окружающего мира
- • Я знаю, как нужно!
- • Боюсь, как бы чего не вышло
- • Я же о них забочусь!
- • Тотальный самоконтроль
- • Что характерно для «контролеров»
- • Как воспитывают «контролеров»
- • Это не значит, что нужно все бросить
- • С какими идеализациями пересекается контроль
- • Случай из жизни
- • Примеры заполнения Дневника самонаблюдений
- Давайте жить дружно!
- • Идеализация отношений между людьми
- • Идеи об отношениях вместо самих отношений
- • Как это бывает?
- • Что характерно
- • Как воспитывают эту идеализацию
- • Коротко об источниках
- • С какими идеализациями связана идеализация отношений
- • Случай из жизни
- • Примеры заполнения Дневника самонаблюдений
- Нет в жизни счастья!
- • Идеализация жизни, судьбы
- • Все не так, как надо…
- • Как это проявляется
- • Горе – тоже идеализация жизни
- • Характерные установки
- • Пусть, пусть я умру…
- • Как разрушают эту идеализацию?
- • Связь с другими идеализациями
- • Случай из жизни
- • Пример заполнения Дневника самонаблюдений
- Все на семейный фронт! Идеализация семейной жизни, детей
- • Семья как поле битвы за свои идеалы
- • Характерные установки
- • Как рушатся семейные ценности
- • Дети «воспитывают» родителей. Как?
- • Источники появления идеализации
- • Взаимосвязь с другими идеализациями
- • Случай из жизни
- • Примеры заполнения Дневника самонаблюдений
- • Предлагаем сделать выводы
- Не в деньгах счастье, говорите? Идеализация денег и материальных благ
- • Хотеть денег – хорошо это или нет?
- • Идеализация денег проявляется по-разному
- • Характерные установки
- • Как разрушается идеализация денег
- • Взаимосвязь с другими идеализациями
- • Случай из жизни
- • Пример заполнения Дневника самонаблюдений
- • Мы не говорим – будьте бедными
- • Вы сами создали то, что вы имеете
- Жизнь «укрощает строптивых»…
- • Идеализация независимости
- • Идеализация того… чего нет!
- • Не стоит прогибаться под изменчивый мир…
- • Как это проявляется?
- • Типовые установки
- • Способы «укрощения строптивых»
- • С кем ходит рядом независимость
- • Случай из жизни
- • Примеры заполнения Дневника самонаблюдений
- • Для чего дано воспитание?
- А я ближе к Богу!
- • Идеализация духовности, религиозности
- • Как можно идеализировать духовность?
- • Что характерно
- • Примеры заполнения Дневника самонаблюдений
- • Случай из жизни
- • Материальный мир может отвернуться
- Ваш труд пропал не напрасно!
- • Идеализация работы
- • Если идеализировать работу…
- • «Рабочие» страдания
- • Случай из жизни
- • Пример заполнения Дневника самонаблюдений
- • Какие еще идеализации воспитываются на работе?
- • Как воспитывают?
- • Попробуйте сделать выводы
- Я круче вас всех!
- • Идеализация своих способностей
- • Что идеализируем?
- • Как проявляется эта идеализация?
- • Случай из жизни
- Чем вы думаете?! Идеализация разумности
- • Этот безумный, безумный, безумный мир…
- • «Странные» люди
- • Где встречается…
- • Характерные установки
- • Как разрушается эта идеализация
- • Откуда берется идеализация разумности
- • Взаимосвязь с другими идеализациями
- • Случай из жизни (вопрос из письма)
- • Примеры заполнения Дневника самонаблюдений
- • Мысли на заметку
- Ах, не смотрите на меня, я ужасно выгляжу!
- • Идеализация красоты и внешнего вида
- • Идеализация красоты
- • Как проявляется
- • Характерные мысли
- • Взаимосвязь с другими идеализациями
- • Где это проявляется
- • Как «воспитывают»
- • Примеры заполнения Дневника самонаблюдений
- Если я чего решил… Идеализация цели
- • Мы все чего-то желаем
- • Внимание: идеализация цели
- • Где она встречается
- • Как она проявляется
- • Характерные мысли и установки
- • Взаимосвязь с другими идеализациями
- • Как разрушается эта идеализация
- • Примеры заполнения Дневника самонаблюдений
- • Дальше думайте сами!
- Куда девать переживания
- • Борцам с идеализациями посвящается…
- • Техника безопасности
- • Можно ли от них избавиться
- • Полюбите себя несовершенного
- • Не прячьте их вовнутрь
- • Переживайте с удовольствием
- • Приступим!
- • Дайте себе слово не переживать
- • Наступите на идеализацию
- • Смените исходную установку
- • Получите удовольствие… от переживаний!
- Глава 2. Учимся думать заново!
- • Окно в мир
- • Заказываем только то, что нужно
- Начнем с головы!
- • Что делать с негативными программами
- • Что делать с «вредными» мыслями?
- • Уточним главное
- • Что делать?
- • Как выявить свои негативные программы?
- • Формулируем!
- • Как избежать сизифова труда?
- • Создаем позитивную программу
- • Нарочно не придумаешь
- • Что действительно важно, а чем можно пренебречь?
- • Учтите возможности своего сознания
- • Не занижайте планку запросов
- • За дело!
- Сменим старую пластинку!
- • Дадим жизнь позитивной программе
- • Записываем свои цели
- Как это случается
- • Примеры из практики консультирования
- • Непридуманные истории
- Если жизнь достала…
- • Убеждения о собственной жизни, судьбе
- • Меняем свои мысли на позитив
- Что вы о себе думаете?
- • Убеждения о себе самом (самой)
- • Что есть гармония с собой
- • Меняем свои мысли на позитив
- Формулы любви
- • Убеждения о любви и личном счастье
- • Условная и безусловная любовь
- • Полюби другого, как самого себя
- • Меняем свои мысли на позитив
- Деньги заказывали?
- • Убеждения о деньгах и о работе
- • Скорректируйте свои формулировки желаний
- Ближе к телу!
- • Убеждения о своем теле
- • Как вам живется с вашим телом?
- • Откуда берется недовольство телом?
- • Почему наши «заказы на красоту» не выполняются телом?
- • Начните с любви к себе
- • Подружимся с собой
- • Меняем свои мысли на позитив
- А как у вас «с этим»?
- • Убеждения о сексе
- • Меняем свои мысли на позитив
- Послушаем, что скажет словомешалка
- • Разговор с внутренним критиком
- • Зачем это нужно?
- • Вступим в диалог с собой
- • Прием «Зеркало»
- • Прием «Переписка»
- Парадоксальные утверждения
- • Зачем это нужно?
- • Как это сделать?
- • Работаем с утверждениями
- • А что бы мне хотелось иметь?
- Когда не получается…
- • Вопросы на засыпку
- • Почему иногда позитивные утверждения не срабатывают?
- Глава 3. Наполняем себя радостью
- О себе, любимом
- • Что нужно сделать для безусловного принятия себя
- • Благодарю Творца…
- • Я люблю себя всякого!
- • Ода… себе
- • Как это сделали другие
- Я люблю тебя, Жизнь!
- • Напишите письмо
- • Благодарю…
- • Письмо благодарения Жизни
- • Я люблю жизнь!
- • Дорогая моя Жизнь!
- Разговор с телом
- • Диалог для женщин
- • Диалог для мужчин
- • Прочитайте не один раз
- Спасибо за урок!
- • Работаем с обидами
- • Благодарственное письмо
- • Пример письма благодарности
- • Спасибо за урок!
- Самый счастливый день
- • Было у меня три счастливых дня…
- • Порадуемся завтра, а сейчас не время…
- • Где она, радость жизни?
- • Чтобы не было мучительно больно…
- • Дневник Радости
- • Аффирмация на каждый день
- Заключение
- Список использованной литературы
- Гуманитарные и общественные науки, Личная эффективность
- Метки: как достичь цели, жизненные трудности, самопомощь, позитивное мышление
- Правообладатель: автор
- Дата написания: 2008
- Год издания: 2012
- ISBN (EAN): 9785271451638
- Дата поступления: 26 июля 2015
-
Объем:
(538,3 тыс. знаков)
● ● ● ● ● ●
Facebook
Twitter
С. Моэм